冬天，一年中最不想動(dòng)的季節(jié)，所以很少人會(huì)選擇冒著寒冷的天氣去游泳，其實(shí)越是寒冷干燥的季節(jié)就越適合游泳，而且冬天游泳的健身價(jià)值遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于夏天 。下面給大家盤點(diǎn)一下冬天游泳到底有多少好處 。
 
冬天游泳好處大盤點(diǎn)之一：       有助于全身的血液循環(huán) 。游泳時(shí)水對(duì)身體可以起到按摩作用 。皮膚受涼時(shí)，引起血管收縮反應(yīng)可防止和減輕中老年人的動(dòng)脈硬化、高血壓、糖尿病、心腦血管疾病的發(fā)生 。
      冬天游泳好處大盤點(diǎn)之二：    可以提高抗寒力和免疫力 。游泳促進(jìn)了新陳代謝，從而提高人體對(duì)寒冷的抵御能力，因而可預(yù)防呼吸道疾病 。
 
冬天游泳好處大盤點(diǎn)之三：
可以增強(qiáng)呼吸器官機(jī)能，減少或防止冬季易生的呼吸道疾病 。水的密度比空氣大800倍，人在游泳時(shí)要承受很大的壓力，呼吸肌因此要用力克服水的壓力，使呼吸加深、肺活量加大，從而增強(qiáng)對(duì)環(huán)境刺激的適應(yīng)能力，減少疾病的發(fā)生 。
 
冬天游泳好處大盤點(diǎn)之四：
游泳本來就是一項(xiàng)非常能減肥的運(yùn)動(dòng)，冬天游泳效果更佳
 
 
雖然冬天游泳的好處很多，但是不是對(duì)每個(gè)人都適合，那么哪些人不適合冬天游泳呢？
（1）患有較為嚴(yán)重的心臟病、較嚴(yán)重的高血壓病、肝炎、較嚴(yán)重的腎炎、較嚴(yán)重的胃潰瘍等疾病的人，不宜進(jìn)行冬泳運(yùn)動(dòng) 。在身體不適應(yīng)的情況下，冬泳也許會(huì)加重病情 。（2）中耳炎患者不能游泳，以免水進(jìn)入耳朵不易排出，造成中耳穿孔 。中耳炎治愈后游泳時(shí)要戴上耳塞，不能讓耳朵進(jìn)水 。（3）還有，為了保持大家身體健康，患有傳染性皮膚病的人、以及患有任何傳染性疾病的人，也不適宜游泳 。這是為了阻止傳染病的蔓延 。（4）另外，為了安全，患有癲癇、精神病的人也不宜進(jìn)行冬泳運(yùn)動(dòng) 。（5）研究表明，有三種人群不適合冬泳：16歲以下的少年和70歲以上的老年人由于身體狀況特殊，不適合冬泳；精神不健全的患者由于缺乏自控能力不適合冬泳；另外，經(jīng)醫(yī)生檢查，患有嚴(yán)重器質(zhì)性疾病如心臟病、冠心病、肺結(jié)核、肝炎、胃病以及呼吸道疾病的人也不適合冬泳. 冬天游泳的注意事項(xiàng)：（1）游泳時(shí)，必須注意安全 。凡患有傳染性疾病或有開放性傷口時(shí)，都不宜參加游泳，女性月經(jīng)期一般也不應(yīng)游泳 。（2）飯后、酒后或劇烈運(yùn)動(dòng)后大汗淋漓時(shí)，不宜立即下水游泳 。（3）游泳前應(yīng)做好充分準(zhǔn)備活動(dòng)，包括徒手操、模仿練習(xí)和拉長肌肉韌帶的練習(xí)等 。（4）激烈游泳后，應(yīng)在水中放松，調(diào)整好呼吸以后再出水 。但如果在游泳時(shí)出現(xiàn)頭暈、惡心、冷顫或抽筋不止等異常情況時(shí)，應(yīng)及時(shí)出水 。（5）游泳結(jié)束后，最好能及時(shí)淋浴或擦干身體，并注意穿衣保暖 。（6）在天然浴場游泳時(shí)，最好結(jié)伴同行，并注意選擇水質(zhì)清潔的地方 。要注意水的深度、流速 。不要在有污泥、亂礁、樹樁、急流、漩渦、雜草叢生、污染嚴(yán)重和船只來往頻繁的水域游泳 。
 
現(xiàn)在，越來越多的人知道了冬天游泳的好處紛紛加入了冬泳一族，親，你還在猶豫什么？

以上關(guān)于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關(guān)的問題，請(qǐng)您及時(shí)就醫(yī)或請(qǐng)專業(yè)人士給予相關(guān)指導(dǎo)!

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