放心去游泳
懷孕并不代表著身體要遠離水 。據(jù)報道，在日本的一家醫(yī)院，醫(yī)生為一孕婦實行水中分娩，母子平安，并且母親在整個分娩過程中感覺舒暢，和采用以往分娩方式的孕婦相比，痛苦較小 。這主要是因為在水中分娩模擬了胎兒在母體中的環(huán)境，同時加上對孕婦的按摩以及鎮(zhèn)靜作用，使得整個過程變得更加和諧順利 。
準媽媽需要柔的運動
懷孕期間你的韌帶和關節(jié)要比平時更加松馳，更加柔軟，因此劇烈運動可能會給你造成傷害 。所以應當以更為柔和的調(diào)節(jié)方式開始鍛煉，游泳就是一項比較柔和的鍛煉形式 。
甩掉體重負擔
對于準媽媽來說，你帶著額外的二十多斤的身孕，鍛煉時這額外重量帶來的壓力也許會在身體的某個部位感到不適，游泳這一鍛煉形式，使你感到?jīng)]有體重負擔 。
保持體溫相對恒定
懷孕期間孕婦體溫升高對胎兒是有害的 。運動時雖然你感到體溫不算太高，但是要記住胎兒沒有體溫調(diào)節(jié)機制，因而如果你的身體不降溫就可能傷及胎兒 。游泳運動不會使你的體溫升高太多 。

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