都知道吃蔬菜能減肥 ， 可是到底吃什么才是最理想的呢？怎么樣搭配有更加合理呢？這些都不是重點 ， 重點是你要去做到和實施 。
健康減肥菜譜一：燙茼蒿
原料：茼蒿菜50克、油適量、鹽少許
方法：鍋中水滾后放入茼蒿菜 ， 加上水、油、鹽巴 ， 過了1分鐘即可撈起 ， 否則茼蒿菜容易變色 。
健康減肥菜譜二：南瓜湯
原料：南瓜1個、姜少許
方法：南瓜用電鍋蒸熟 ， 連皮、連籽一起切成塊 ， 再以果汁機(jī)與堅果、核桃、腰果一起打至濃稠狀 ， 放進(jìn)鍋中與姜、月桂葉慢煮約2小時 ， 讓南瓜的香甜味完全釋放 。
健康減肥菜譜三：煎馬鈴薯
原料：馬鈴薯半個、海苔半片、醬油膏1湯匙
方法：將馬鈴薯打成泥 ， 下面鋪著海苔片再放入鍋中 ， 用小火兩面煎熟 ， 最后淋上醬油膏 ， 而獨家醬料則是以海帶、糖、醬油、姜調(diào)制而成 。
健康減肥菜譜四：炒黃豆芽
原料：黃豆芽50克、紅蘿卜20克、木耳20克、姜絲20克
方法：紅蘿卜、木耳、姜絲下鍋爆香 ， 再加入黃豆芽、辣椒絲一起炒熟 ， 最后灑上少許香菜 。
健康減肥菜譜 ， 好吃不發(fā)胖 ， 溫馨提示以飲食減肥方法為主的美眉們平時也應(yīng)該配合上一定的減肥小運動！這樣減肥瘦身就更為健康和有效 。

以上關(guān)于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關(guān)的問題，請您及時就醫(yī)或請專業(yè)人士給予相關(guān)指導(dǎo)!

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