反蛙泳蹬水是在控制好身體姿勢的條件下培養(yǎng)蛙泳蹬水技術(shù)的訓(xùn)練方法之一 。這個練習(xí)可以防止臀部過大或錯誤蹬水 。
反蛙泳蹬水動作要點：上體仰臥于水面上，雙手前伸，保持穩(wěn)定，腿部做蛙泳蹬夾水動作 。
反蛙泳蹬水需要注意：
1、保持身體程直線型，頭不要沒入水中 。
2、每次蹬夾水結(jié)束時，腳尖繃直并攏，保持滑行一定時間，再做下次動作 。
3、兩膝不要高于水面或做成水面蹬水 。
4、用最少動作次數(shù)游完一定的距離效果為佳

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