“民以食為天”這句話從小就深深地影響著我們 。如果為了減肥，就要拒絕美食，這無疑是對MM們莫大的折磨 。其實(shí)，減肥不一定要節(jié)食，只要選擇好食物，不節(jié)食也能瘦 。今天，動(dòng)米網(wǎng)小編為大家推薦5款春季減肥食譜，讓你飽嘗美食的同時(shí)也能瘦出曲線 。
一、枸杞燒鯽魚
材料：鯽魚、枸杞、豆油、蔥、姜、胡椒和味精等 。
制作方法：
1.先把鯽魚宰殺洗凈，然后將蔥切絲，姜切末 。
2.在鍋里放油燒熱后把魚放進(jìn)去，待其煎至微焦黃后加入蔥、姜、鹽、胡椒面和水，慢火燜一會 。
3.之后放下枸杞再煮10分鐘即可 。上鍋前要加味精調(diào)味 。
減肥原理：枸杞是補(bǔ)血的圣品，多吃枸杞不但能加快我們的血液循環(huán)，還能防止動(dòng)脈硬化，有益于身體健康 。而鯽魚本身含有的脂肪很少，熬成湯后有利于減肥 。
二、海米冬瓜
材料：海米、冬瓜、鹽、料酒和白糖 。
制作方法：
1.先用清水浸泡海米半天，中途要換兩次水 。
2.將泡軟的海米洗干凈，再加入少許料酒、姜絲浸泡半個(gè)小時(shí)，浸泡的水來留著備用 。
3.把冬瓜去皮切成條狀，并用鹽腌制5分鐘 。
4.在鍋里放油爆香姜蔥，并放入海米翻炒，等到海米發(fā)出鮮香味時(shí)加入冬瓜條 。
5.待冬瓜炒出水后再加入適量的清水和之前備用的海米水，先用大火煮開后換中火 。
6.等到冬瓜燒至全透明時(shí)加入白糖調(diào)味，再煲五分鐘就可熄火 。
減肥原理：冬瓜中富含丙醇二酸 能有效控制體內(nèi)的糖類轉(zhuǎn)化為脂肪，防止體內(nèi)脂肪堆積，還能把體內(nèi)多余的脂肪消耗掉，減肥效果很好 。
三、紅豆紫米湯
材料：紅豆、紫米和蜂蜜 。
制作過程：
1.把紅豆和紫米分別浸泡過夜 。
2.洗凈浸泡過的紅豆和紫米后放進(jìn)鍋里，加入適量的清水，用大火燒開 。
3.大火煮滾后轉(zhuǎn)為小火，煮熟透后加入蜂蜜即可 。
減肥原理：紅豆的碳水化合物含量很高，而且有利尿的作用，對于改善水腫很有幫助 。

以上關(guān)于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關(guān)的問題，請您及時(shí)就醫(yī)或請專業(yè)人士給予相關(guān)指導(dǎo)!

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