一般來說 ， 網(wǎng)球高手們的神經(jīng)是比較敏銳的 ， 要判斷不知道打向何處的來球及在瞬間對將近200km/h速度的發(fā)球做出回擊方式的決定或上網(wǎng)截擊 ， 一般未受過專門訓練的人靠其神經(jīng)及反應能力是很難做到的 。
什么是反應能力?
所謂反應能力 ， 就是對外來信號的反應、并迅速做出相應動作的能力 。
這種反應能力 ， 當然是針對當時的目的 ， 而且必須在短時間內(nèi)付諸行動 。外來的信號雖然在各種競技體育項目中有所不同 ， 但大都是通過人的眼睛、耳朵、肌肉等感覺器官來感知的 。一般是以感受到信號時到開始做出相應動作的時間來表示反應能力的水平 。
反應時間可分為單純反應時間和選擇反應時間 。
選擇反應的能力對進行各種體育運動的影響比較大 。
一流的網(wǎng)球選手的單純反應時間為0.2—0.3s ， 一般的網(wǎng)球選手為0.3-0.4s 。一般選手的選擇反應時間為0.8—0.9s ， 網(wǎng)球高手們?yōu)?.6—0.7s ， 一流選手明顯地要快于一般選手 。
網(wǎng)球運動的反應能力
參加田徑與游泳等項目比賽的運動員 ， 都必須以耳朵來接受起跑(出發(fā))的聲音信號 。
而網(wǎng)球選手則一切都要在擊球的過程中 ， 靠視覺的反應來做為行動的基礎 。當然 ， 也有耳朵參與接受一些信號 ， 但視覺信號的比例占絕大多數(shù) 。
打網(wǎng)球時 ， 運動員必須經(jīng)常把已方選手(如雙打時的同伴)及對手的位置放在自己的視野范圍內(nèi)(靠周邊視覺) ， 還要用雙眼盯住球(靠中心視覺) ， 還要決定將球打向那個位置 。若某運動員雙眼只盯住球而不知對手及同伴的位置 ， 要想獲勝是不可能的 。
在場上 ， 運動員必須隨時注意對手的動作變化 ， 對手打出一個球的動作就是下一個回擊球的預備動作的信號 。往來擊球要有連續(xù)性 ， 不能象初學者那樣 ， 一個球一個球的獨立的擊球動作 ， 這樣的擊球方式是無法提高網(wǎng)球水平的 。
我們可以想象一下發(fā)球的動作過程 。發(fā)球的運動員如果水平較低 ， 他就會從確認自己的發(fā)球動作開始 ， 先進入發(fā)球區(qū) ， 然后再看對手的球回擊在什么位置 ， 之后再做出反應 。
如此打球會使擊球者精疲力盡 ， 窮于應付一個一個的來球 ， 很難對全場進行控制 。
訓練反應能力
對比賽時間較短的運動項目(如100m短跑)及最初的動作就很重要的項目(如拳擊等) ， 對運動員的反應能力要求就比較高 。有時在重要的比賽中 ， 往往最初的一擊就能決定勝負 ， 或?qū)Χ膛苓\動員來說 ， 若起跑慢半拍的話 ， 后面再如何努力 ， 也不可挽回了一但對網(wǎng)球項目則不一樣.雙方運動員競爭的時間比較長 ， 決定勝負的過程也較長 。但若運動員的反應能力較差的話 ， 有時在場上會出現(xiàn)“先盛后衰”的情況 。
在比賽中 ， 運動員不能僅靠其判斷力來打球 。在這里 ， 運動員的反應能力的水平就很重要了 。
訓練運動員的反應能力 ， 首先要訓練他們精神集中的能力 。在訓練時 ， 由于神經(jīng)和肌肉協(xié)調(diào)很重要 ， 所以 ， 訓練時間不需要太長 ， 以中樞神經(jīng)不感到疲勞為宜(約6s) 。
提高反應能力應以旺盛的中樞神經(jīng)機能為前提 。若中樞神經(jīng)機能較弱 ， 精神無法集中 ， 集中精神的能力就不會很好 ， 反應能力的提高也就談不上了 。了解了這些關系之后 ， 再放松神經(jīng) ， 輕松愉快地進行訓練才會有好的結(jié)果(切記不可在疲勞時進行這種訓練 ， 在疲勞時進行此類訓練的結(jié)果只會適得其反) 。

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