誤區(qū)一，以為冬泳包治百病 。冬泳從本質(zhì)上講是一項(xiàng)體育運(yùn)動，一些人希望通過冬泳的方法治療疾病，必須慎重行事 。冬泳可以強(qiáng)身健體、提高肌體免疫能力，能促進(jìn)一些功能性疾病逐漸緩解、轉(zhuǎn)好，也經(jīng)常可以看到某人因?yàn)閳?jiān)持冬泳治好了疾病的報(bào)道，但是包治百病的說法十分不科學(xué) 。
誤區(qū)二，以為所有的人都適合冬泳 。有較嚴(yán)重疾病的人，如藥物不能控制的高血壓病人、先天性心臟病人、風(fēng)濕性心瓣膜病人、癲癇病人等，都不宜參加冬泳 。即便是體質(zhì)好的人要進(jìn)行冬泳，也應(yīng)有一個循序漸進(jìn)的過程，最好從夏秋季開始，使身體逐步適應(yīng) 。
誤區(qū)三，以為游的時間越長越能鍛煉身體 。不同的人冬泳的時間應(yīng)因氣溫、水溫和人的體質(zhì)而異 。有兩種現(xiàn)象值得注意，一是在水里游的時間過長，上岸后全身麻木、冷顫不止，這極容易損傷某些器官 。另一種現(xiàn)象是在水里的時間太短，剛下水就上岸，沒有經(jīng)受充分的刺激，達(dá)不到鍛煉的效果 。
另外，冬泳還應(yīng)該注意以下事項(xiàng)：感冒包括輕微感冒、下雪的初期和中期不能下水冬泳，感冒后期和即將痊愈時可以冬泳，酒后嚴(yán)禁冬泳；冬泳一定要控制游量；冬泳鍛煉的安全體溫是出水后5至10分鐘內(nèi)測得腋下體溫不低于27.4℃，低于這個溫度對身體不利，總之以不打寒顫為宜 。
動米網(wǎng)溫馨提示：冬泳要掌握四個原則：游陽不游陰、游雨不游風(fēng)、游雪不游霧、游清不游渾 。
（圖片來源：百度）

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