隨著天氣轉(zhuǎn)暖，中老年人登山怡情，年輕人打球暢懷，人們的戶外活動顯著增加 。期間，運(yùn)動損傷也時有發(fā)生 。為此，專家特別提醒，運(yùn)動損傷部位不可馬上貼膏藥，因為膏藥的主要作用是活血化瘀，此時使用可能會加劇腫脹 。
出現(xiàn)扭傷拉傷之后，要立即停止運(yùn)動以免加重傷情，并展開相應(yīng)的急救處理措施 。如果出現(xiàn)抽筋，應(yīng)反向拉伸抽筋部位的肌肉，同時進(jìn)行局部按摩 。如果出現(xiàn)肌肉拉傷，應(yīng)馬上在痛處敷上冰塊或冷毛巾，保持30分鐘，切忌揉搓和熱敷 。

以上關(guān)于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關(guān)的問題，請您及時就醫(yī)或請專業(yè)人士給予相關(guān)指導(dǎo)!

• “冬練三九”轉(zhuǎn)室內(nèi)健身注意五大點
• 健身中常犯的十個錯誤 你還在犯嗎？
• 健身姿勢很重要 舉重并非越重越好
• 健身需注意 穿鞋不當(dāng)可能致膝蓋受傷
• 感覺肩膀的運(yùn)動 正確強(qiáng)壯你的肩膀
• 運(yùn)動后吃雞、魚、蛋不利于解除疲勞
• 愛運(yùn)動愛拳擊 拳擊初學(xué)幾項要注意
• 劇烈運(yùn)動后宜慢跑 勿立即休息防休克
• 警惕健身中身體發(fā)出抗議的八個信號
• 運(yùn)動前熱身轉(zhuǎn)脖子會增加關(guān)節(jié)損傷幾率