20鐘頭前今天陣雨，天氣陰涼，是跑步好日期 。幾位跑步中堅分子應約而來，跑步圣徒來了二位，圣徒似乎每周都派來不同代表- 今天來的是18K以及Winnie 。自已四時十五分抵達 。18K以及Winnie差未幾同時出現(xiàn) 。Jane Wang拔了智牙縫了針不克不及跑，但不想當鴿子，以是帶了甜蜜蒲萄來做后勤，感動噢！惋惜智牙未幾呵{:4_82:} 。老貝在出發(fā)前趕至 。第一圈準五時開跑 。目標28分內(nèi) 。今天比上周涼快 。跑來輕松多 。四人27分48秒完成第一圈 。Win-D插手，Winnie退出，第二圈24分53秒 。開始累了，第三圈表示意思老貝，Win-D們先跑，自已想收慢步子 。大家也收慢 。好，一起跑一回，膝痛步復收小了 。在2號門有跑者超越 。不自覺慢慢增速追 。有人迫，跑了一回，又不痛了 。轉(zhuǎn)芳甸路，反超敵手，Win-D感到又慢了，叫聲加油，不敢怠慢，咬牙頂著，Win-D越跑越快，在花木路中段沖沖 。這圈25分31秒 。小胡不久也跑完一圈-20分多點-話因追我們-利害，休息一回，小胡，老貝，Win-D，Crab2bn再跑一圈-好像22分右 。Crab2bn剛進級做老豆 。忙著派完旦以及糖后，歡欣鼓舞再跑一圈！大家樂於吹水至7時半散班 。小辜仍在養(yǎng)傷但亦來吹水做后勤，贊！老貝 20公里老梅，Win-D，15公里小胡，Crab2bn，18K- 10公里Winnie 5公里后勤，吹水勇士 -Jane Wang-小辜-！
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