有沒有覺得與電腦為伍，時間一長就頭昏腦脹、四肢僵直、眼花、頸痛 。你要注意了，你的健康受到了極大的威脅！適當(dāng)?shù)倪\動能讓你遠離這些電腦綜合癥，你一定要做！當(dāng) 然，還要提醒你的是：不要一味沉迷，請節(jié)制！
 
手部運動
 
1：將十指環(huán)環(huán)相扣，靜心寧神，深深呼一口氣 。
 
2：將手臂向外伸直，吐氣，向外用力 。重復(fù)3~4次 。
 
3：左手掌心向下，右手拇指按住左手腕，用其余四指將左手拇指往 下壓，吐氣 。重復(fù)做幾次，然后換手再來 。
 
4：左手掌心朝上，手指伸直，將小指往下壓，吐氣 。
 
轉(zhuǎn)動手腕，順時針與逆時針轉(zhuǎn)動各5~10次 。
 
將兩手上下擺動，放松 。
 
頸部與肩部運動
 
1、十指交握放在腦后，重量置于手和手臂，將頭往下壓，脖子伸直 ，深呼吸5次 。
 
2、將右手置于左耳，輕輕勾住，讓頭傾向右方，做深呼吸5次，重復(fù) 數(shù)次后換左手練習(xí) 。
 
3、慢慢旋轉(zhuǎn)頸部，順時針、逆時針各5次 。
 
4、將肩膀提高，吐氣并放下，重復(fù)4~5次 。
 
5、晃動肩膀，向后5次，向前5次 。
 
6、臉向右看后下方，重復(fù)3~5次，再反方向進行 。
 
7、放松坐著，手臂垂直平放于膝，然后抬頭挺胸，二者交替運動3~5 次 。

以上關(guān)于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關(guān)的問題，請您及時就醫(yī)或請專業(yè)人士給予相關(guān)指導(dǎo)!

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