不少上班族頭痛腦熱、腰酸背疼成了常事，北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院針灸科白鵬博士建議，學(xué)學(xué)清代的長(zhǎng)壽皇帝乾隆的保健方法 。
 
現(xiàn)在的上班族身心壓力大，頭痛腦熱、腰酸背疼成了常事 。北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院針灸科白鵬博士建議大家，不妨學(xué)學(xué)清代的長(zhǎng)壽皇帝乾隆的保健方法——“耳常彈” 。在工作間隙，或上下班途中，將耳朵揉一揉、拉一拉，每天只需花幾分鐘，不僅可使身體的不適癥狀減輕或消失，還能使人神清氣爽、精神振奮、疲勞消除 。
 
首先是摩擦耳廓 。以掌心前后摩擦耳廓正反面10余次，這樣可以對(duì)全身起到保健作用，能疏通經(jīng)絡(luò)、振奮臟腑 。然后，用拇、食指上下摩擦耳輪部10余次，別看方法簡(jiǎn)單，對(duì)于緩解上班族常見的頸、肩、腰、腿痛，以及頭痛、頭暈很有效果 。
 
摩擦完畢，該上下提拉耳朵了 。用拇指、食指先向上提拉耳頂端10余次，此法對(duì)情緒急躁或身有病痛的人有鎮(zhèn)靜、止痛、退熱、清腦的功效，再用拇指、食指夾捏耳垂部向下再向外揪拉，并摩擦耳垂10余次，可防治頭暈、眼花、近視、耳鳴、痤瘡、黃褐斑等癥，是美容要法 。
 
最后，再對(duì)全耳進(jìn)行一次“總動(dòng)員”：用食指指腹自耳部三角窩開始摩擦耳甲艇、耳甲腔各10余次，使之發(fā)熱，這一手法對(duì)內(nèi)臟有很好的保健作用 。
 
另外，還可以通過(guò)對(duì)具體部位的按摩，有針對(duì)性地預(yù)防某些疾病 。
 
如以拇指、食指揉捏耳屏，使它有脹痛感，可防頭痛、頭暈、失眠等腦血管、腦神經(jīng)病癥；以食指指腹按摩耳前根部，可防治感冒、鼻炎、咽炎、心慌、頭痛、頭昏等；以食指指腹摩擦耳背溝使之生熱，可降血壓、清腦、明目；以中指插入耳孔，指腹向前按壓摩擦生熱，可防治咽炎、鼻炎、感冒等 。此外，欲了解更多相關(guān)信息可閱讀：有氧運(yùn)動(dòng)健美操的意義 大眾健美

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