對(duì)上班族來(lái)說(shuō) ， 夜跑既解決了白天沒有時(shí)間鍛煉的苦惱 ， 又會(huì)使得鍛煉的效果更加明顯 ， 尤其是有“將軍肚”的人 ， 更應(yīng)該在晚上抽出時(shí)間來(lái)跑一跑 。
 
美國(guó)芝加哥大學(xué)臨床研究中心一項(xiàng)研究顯示 ， 在晚上7點(diǎn)到第二天凌晨2點(diǎn)間 ， 人體新陳代謝的關(guān)鍵物質(zhì)荷爾蒙對(duì)身體鍛煉的反應(yīng)最強(qiáng)烈 ， 與脂肪新陳代謝相關(guān)的皮質(zhì)甾醇和與肌肉修復(fù)相關(guān)的促甲狀腺激素(在血液中含量)急劇上升 。所以 ， 這個(gè)時(shí)候最適合夜跑減肥 。
 
聯(lián)合利華體重管理全球項(xiàng)目領(lǐng)導(dǎo)人David Mela博士建議 ， 最好在夜跑前喝上一杯綠茶 ， 除了可以補(bǔ)充水分 ， 綠茶中的兒茶素還可以通過(guò)血液循環(huán)進(jìn)入全身 ， 加強(qiáng)新陳代謝 ， 增強(qiáng)脂肪的氧化和能量消耗 ， 尤其是對(duì)腹部脂肪有一定的抑制作用 。此外 ， 欲了解更多相關(guān)信息可閱讀：全身有氧運(yùn)動(dòng) 對(duì)付“將軍肚”

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