少年的四肢長(zhǎng)骨，只有骨干部分比較硬，兩端則由軟骨組成 。在生長(zhǎng)發(fā)育過(guò)程中，這些軟骨會(huì)出現(xiàn)一個(gè)骨化中心，軟骨也會(huì)逐漸變硬生長(zhǎng)擴(kuò)展，人的身高也就逐漸增加 。
 
所以說(shuō)，人的高矮與骨骼的發(fā)育有很大關(guān)系 。經(jīng)常進(jìn)行體育鍛煉，由于改善了人體的血液循環(huán)，增強(qiáng)了身體對(duì)營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的吸收，提高了骨細(xì)胞的生長(zhǎng)能力，因而能使骨骼生長(zhǎng)的更旺盛，并能使骨骼變得更加粗壯和堅(jiān)實(shí) 。這樣，孩子的個(gè)頭也就自然長(zhǎng)高了 。
 
根據(jù)醫(yī)學(xué)專家調(diào)查研究，同年齡和同性別的少年兒童，經(jīng)常參加體育鍛煉的比不愛運(yùn)動(dòng)的平均身高相差4～8厘米，有的甚至更多 。
 
那么，參加哪些有助于增加少年兒童的身高呢?最有效的鍛煉項(xiàng)目是單杠、彈跳、、吊環(huán)、自由體操、打籃球和引體向上 。因?yàn)樘S能夠牽伸肌和韌帶、有刺激軟骨生長(zhǎng)的作用;游泳可以使全身各部分都得到充分的舒展和鍛煉;引體向上則可以拉伸脊椎、促進(jìn)脊椎骨的生長(zhǎng)，從而促進(jìn)少年兒童的身高不斷長(zhǎng)高 。此外，欲了解更多相關(guān)信息，可點(diǎn)擊閱讀閑暇時(shí)間如何鍛煉 慢步走+健身操

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