夏意已深 ， 漸入性感佳境 。褲管高了 ， 領(lǐng)口低了 ， 露出了脖頸和四肢 。衣服可以是隨意的 ， 但身體的細(xì)節(jié)卻不可隨意 。
 
畢現(xiàn)性感鎖骨
 
實際上 ， 鎖骨形如“s”狀 。我們平時看得到的 ， 是內(nèi)側(cè)2/3凸彎向前的部分 。如何更大程度地露出鎖骨 ， 讓頸下線條更明朗 ， 與背部線條相互呼應(yīng)呢?
 
1.雙腳開立 ， 與肩同寬 。左手放于頭后 ， 身體保持直立 。用手將頭部慢慢推向左側(cè) ， 伸展到最大幅度 ， 保持10秒 ， 然后做反方向動作 ， 左右各重復(fù)5次 。
 
2.俯臥于床上 ， 雙臂支撐 ， 身體盡量伸直 ， 頭頂向上方延伸 。身體及頭部向右側(cè)轉(zhuǎn)動 ， 至最大幅度 ， 眼睛看自己的腳跟 ， 保持10秒 。然后做反方向動作 ， 重復(fù)5次 。
 
3.身體俯臥 ， 兩手張開握住耳垂 ， 上半身盡量向后延伸 ， 下半身保持不動 。保持時間和重復(fù)次數(shù)相同 。這個運動可以兼顧到背部及鎖骨兩處 ， 讓上身達(dá)到削直的效果 。
 
露出纖細(xì)腳踝
 
腳踝是襯托小腿的“大綠葉” ， 涼鞋未上位之時 ， 美麗的腳踝也會是背影的焦點 。平時運動到雙腳很簡單 ， 但腳踝就難了 。想點辦法 ， 讓腳踝去除浮腫 ， 纖細(xì)起來--
 
1.用手抓住腳尖 ， 分別依順、逆時針方向 ， 慢慢以大圓圈轉(zhuǎn)動踝關(guān)節(jié) ， 重復(fù)10次 。
 
2.用腳踝練習(xí)寫字 ， 從簡單的寫起 ， 再改寫筆劃多的字 。
 
3.把圓珠筆、釘書針等小東西放在地上 ， 嘗試用腳趾頭夾起 。
 
4.兩腳并攏坐在地上 ， 腳跟著地 ， 腳尖盡量向腳底方向彎 ， 停留約5秒 ， 再往腳背方向彎 ， 重復(fù)15次 。5.泡完腳后 ， 配合按摩霜從腳踝至膝蓋由下向上按摩 ， 幫助靜脈回流 ， 消除浮腫 。

以上關(guān)于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關(guān)的問題，請您及時就醫(yī)或請專業(yè)人士給予相關(guān)指導(dǎo)!

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