人體的姿態(tài)不管是立、臥、行、坐，都存在姿態(tài)美不美的問題 。美的姿態(tài)都是人們羨慕和向往的，七扭八歪不美的姿態(tài)是人們不喜歡的 。舞蹈藝術(shù)是以人體美為表現(xiàn)形式，所以對(duì)舞蹈中的舞姿、旋轉(zhuǎn)、神情、手勢(shì)以及各種技巧動(dòng)作要以美出現(xiàn)在觀眾的面前，沒有美，則不能稱其為藝術(shù)，而只有美的藝術(shù)，才能對(duì)人們有吸引力和感染力 。舞蹈的形式美是客觀存在的，因?yàn)槿梭w本身的美是舞蹈的物質(zhì)基礎(chǔ) 。舞蹈美的一個(gè)基本特征離不開具體的形象，它首先接觸的是舞蹈的形態(tài) 。因此身體線條、肌肉能力顯得十分重要 。所以舞蹈演員在訓(xùn)練中對(duì)體形的發(fā)展要加以控制，對(duì)肌肉能力的要求是堅(jiān)實(shí)而有力，不能練成橫體胖、肌肉松弛 。在這樣的狀況下做出的各種舞蹈動(dòng)作或舞蹈技巧動(dòng)作都不會(huì)美的 。舞蹈的技巧動(dòng)作概括凝練地表現(xiàn)了人們的技術(shù)能力和藝術(shù)創(chuàng)
 
造，是舞蹈揭示美的一個(gè)非常重要的表現(xiàn)手段 。舞蹈技巧是由多種形式、多種風(fēng)格、多種特點(diǎn)所組成的 。如:矯健的美、舒徐的美、驚險(xiǎn)的美、剛勁的美、柔暢的美、高飄的美、靈巧多變的美等 。但是無(wú)論所做出的技巧動(dòng)作多么美，都要與舞蹈要表現(xiàn)的內(nèi)容與情節(jié)相吻合，融為一體，才能使觀眾賞心悅目，產(chǎn)生美感的共鳴，使一個(gè)舞蹈作品美上加美 。一項(xiàng)技巧動(dòng)作的創(chuàng)新與發(fā)展，都要從美與不美的角度去要求 。譬如一項(xiàng)技巧動(dòng)作的難度很大，但看上去沒有美的感覺，也喚不起觀眾的美感，這就要從動(dòng)作的起法兒到空中動(dòng)作，直至它的落地動(dòng)作去一招一式地要求 。如果整個(gè)動(dòng)作都是美的，只有一個(gè)環(huán)節(jié)和一個(gè)局部的動(dòng)作不美，也會(huì)影響整個(gè)技巧動(dòng)作的美，所以在技巧的訓(xùn)練過程中要一招一式地去嚴(yán)格要求每一個(gè)環(huán)節(jié)，每一個(gè)局部動(dòng)作 。只有在一舉一止、一動(dòng)一靜、一個(gè)環(huán)節(jié)、一個(gè)局部都是美的情況下所組成的整個(gè)技巧動(dòng)作，使人看上去才是美的 。
 
在技巧的訓(xùn)練過程中，還要根據(jù)每個(gè)人不同身體素質(zhì)條件去進(jìn)行有選擇的重點(diǎn)訓(xùn)練 。如對(duì)旋子動(dòng)作的要求是多種多樣的，個(gè)頭高，四肢長(zhǎng)的身體條件，要選擇高飄旋子進(jìn)行重點(diǎn)訓(xùn)練 。個(gè)頭矮、四肢短(相對(duì)而言)的身體條件，要選擇扎頭旋子進(jìn)行重點(diǎn)訓(xùn)練 。高個(gè)與矮個(gè)不能等同要求 。高個(gè)子，四肢長(zhǎng)，做出的飄旋子高而伸展，如同飛雁般的美 。如果讓矮個(gè)子，四肢短的人去做飄旋子，不僅不會(huì)有美感，而且還會(huì)暴露出這個(gè)人的缺點(diǎn)和短處 。相反，讓高個(gè)子、四肢長(zhǎng)的人去做扎頭旋子，看上去是很丑，很笨的 。只有個(gè)子矮，四肢短的人去做扎頭旋子，才顯示出其輕、靈、快、沖的美感來(lái) 。個(gè)頭高，四肢長(zhǎng)的人，除了選擇高飄旋子進(jìn)行重點(diǎn)訓(xùn)練外，還要選擇一些線條長(zhǎng)、伸展型的技巧進(jìn)行重點(diǎn)訓(xùn)練，如飛腳、直腿蹦子、蠻子等 。以自身?xiàng)l件為基礎(chǔ)，練出更多更美的技巧來(lái) 。個(gè)頭矮、肢短的人則要選擇靈活多變的技巧進(jìn)行重點(diǎn)訓(xùn)練，如躺身蹦子，蹦子雙圈，旋子轉(zhuǎn)體360°、720°等 。
 
總而言之，高個(gè)與矮個(gè)受身體條件所限，不能對(duì)同一類技巧做出同樣的美感 。只有選擇適合本身?xiàng)l件的技巧才會(huì)顯出其美 。否則，正像大個(gè)子穿短衣服，而小個(gè)子偏偏套了件大褂一樣地不得體，不受看，更不美觀 。技巧動(dòng)作的美，體現(xiàn)在各種不同的形態(tài)中 。有快、有慢，有高、有低 。不能千篇一律，都是一個(gè)味，一個(gè)類型 。要有千變?nèi)f化的不同要求，才顯出其技巧的繁難復(fù)雜，眼花繚亂的美感 。每項(xiàng)技巧都有不同姿態(tài)的要求，而姿態(tài)的美與不美，恰恰決定了整個(gè)技巧動(dòng)作美與不美的關(guān)鍵所在 。所以對(duì)每項(xiàng)技巧動(dòng)作都要從初學(xué)開始不放松對(duì)每一個(gè)局部姿態(tài)的要求，才能使我們所學(xué)的各項(xiàng)技巧，做出來(lái)都是很美的舞姿動(dòng)作，從而達(dá)到舞蹈技巧中練始終處在美的境界中進(jìn)行 。此外，欲了解更多相關(guān)信息，可點(diǎn)擊閱讀跳舞需注意5件事情

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