瘦小腿
1、將席墊卷起綁住，置于地上，雙腳站于席墊上，腳跟離地，雙手扶住椅背來保持平衡 。然后踮起腳跟，用腳趾支撐全身 。這個踮腳運動的工具如果換上海綿等柔軟的東西，難度會加大 。
2、雙腿伸直趟坐在地上，用繃直的左右腳的拇趾來夾住領(lǐng)帶的一端，雙手扯住另一端 。然后雙臂伸直，上身往后仰來拉車領(lǐng)帶，小腿施力，此時領(lǐng)帶的兩端是向前后兩個方向受力，能更好地鍛煉小腿腿腹的肌肉 。

以上關(guān)于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關(guān)的問題，請您及時就醫(yī)或請專業(yè)人士給予相關(guān)指導(dǎo)!

• 骨骨瘦身操
• 無氧運動瘦身助益分三步
• 瑜伽瘦身塑型有奇效
• 運動減肥類型 輕松快樂瘦身
• 有氧健身操瘦身要注意衛(wèi)生與健康
• 走路減肥快樂瘦身
• 不花錢少用時間也瘦身
• 辦公室運動 讓白領(lǐng)瘦身健身兩不誤
• 7個產(chǎn)后快速瘦身方法
• 跑步減肥法 健康運動瘦身