與其“坐”以待斃，不如來點(diǎn)間歇運(yùn)動(dòng)，每隔一段時(shí)間，起身站立一會(huì)，雙腿輪流抬高，這樣能使淤血得到緩解 。
第八種常補(bǔ)充維生素D的人
中科院上海生科院營(yíng)養(yǎng)科學(xué)研究所研究發(fā)現(xiàn)，體內(nèi)維生素D缺乏增加乳腺癌患病風(fēng)險(xiǎn)，補(bǔ)充維生素D或有助于預(yù)防乳腺癌 。
而補(bǔ)充維生素D其實(shí)很方便 ?？蓮氖澄镏袛z取，適當(dāng)多吃富含維生素D的食物，例如魚類、動(dòng)物肝臟、水果蔬菜（包括三文魚、蝦、牛奶、蛋黃、豬肝、蘑菇、橙汁）；或經(jīng)過日光照射轉(zhuǎn)變而來，每天堅(jiān)持在戶外曬半個(gè)小時(shí)的太陽(yáng)；也可利用各種營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充劑補(bǔ)充 。
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第九種常吃堅(jiān)果的人
研究發(fā)現(xiàn)，每周吃不少于3份堅(jiān)果的人結(jié)腸癌發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)比不吃堅(jiān)果的人低 。其中，女性尤為明顯 。
堅(jiān)果中包括纖維質(zhì)和抗氧化物在內(nèi)的一些化合物，能夠起到降低結(jié)腸癌發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)的作用 。
第十種接受癌癥篩查的人
世界衛(wèi)生組織曾發(fā)表報(bào)告指出，有三分之一的癌癥是可以預(yù)防的，三分之一的癌癥是可以通過早發(fā)現(xiàn)、早診斷、早治療而治愈的，三分之一的癌癥是可以通過適當(dāng)治療延長(zhǎng)生命時(shí)間和提高質(zhì)量的 。所以，體檢顯得尤為重要 。
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