食療竅門：物理療法小竅門：每天不定時溫鹽水漱口
千萬不要調(diào)制的很濃的鹽水，那樣你嗓子疼不但會加重，還可能會齁著呢，只要淡鹽水就可以了，每天半個小時漱一次口 。漱口的時候含一口溫熱的淡鹽水，揚起頭用來漱口，這樣能夠起到一個消炎殺菌的效果，對于嗓子疼效果是不錯的 。還可以在淡鹽水里面加一點點蜂蜜，對于嗓子疼嗓子癢效果都不錯 。

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熱敷頸部
可以用一個暖手寶或者熱水袋，溫度自己調(diào)節(jié)，不要燙傷皮膚就可以，最好是五十度左右就可以了 。將暖手寶放在自己的頸部位置，這樣你會瞬間感覺到嗓子的位置很舒服 。每天不定時的這樣熱敷幾次，對于冬季上火嗓子疼，或者是嗓子嘶啞等等都有不錯的改善效果 。

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特別提示如果嚴重的話一定要及時就醫(yī)，另外兒童以及孕婦要注意，不要自己在家里亂吃東西！

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