平板支撐能瘦
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平板支撐運動能夠起到瘦身的作用，這項運動燃燒脂肪的效果比慢跑還要明顯的多 。在運動過程中還會鍛煉人體背部、腹部、腰部、臀部等部位的肌肉，經(jīng)常進行平板支撐運動的人，瘦身效果會比較明顯，但體重變化不會很大，脂肪更多的是轉(zhuǎn)化成了肌肉 。
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