平板支撐不能練馬甲線(xiàn)

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僅靠平板支撐一項(xiàng)鍛煉不練出馬甲線(xiàn)，最好是結(jié)合一定的有氧運(yùn)動(dòng)，長(zhǎng)時(shí)間堅(jiān)持下來(lái)才能夠練出馬甲線(xiàn) 。特別是腹部脂肪較多的人，需要結(jié)合一定的去脂運(yùn)動(dòng) 。平板支撐主要鍛煉是核心肌群、腿部肌群、腰背部肌肉、臀部肌肉以及手臂肌肉，對(duì)肌肉線(xiàn)條有塑形作用 。

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