舞蹈中很容易受傷，而和中國舞相比，拉丁舞中有很多肌肉和韌帶做發(fā)力點的動作，容易對身體造成傷害 。而拉丁舞中，容易受傷的部位為：腳、踝、膝、腰、肌肉，這幾處的損傷發(fā)病率很高，幾乎可達100% 。
 
腳部磨破、水泡、指甲劈裂、腳背拉傷
 
對于跳舞的人來說，腳部皮膚的磨破和水泡很正常，平時做好腳部的清潔工作，防止細菌感染 。跳拉丁舞的人由于經(jīng)常需要腳尖內(nèi)側滑著地面走，大腳趾內(nèi)側得指甲很容易磨劈，如果這種狀況比較嚴重時，在每次跳舞前用創(chuàng)可貼將大腳趾指甲內(nèi)側貼上，減少和地面的直接摩擦，并且做好清潔 。
 
繃腳是拉丁舞最基本的形態(tài)，同時加上重心和位移，腳背很容易抽筋或者拉傷，如果感覺不適，就地給自己做一下腳部按摩，雙手壓按腳背和腳底，在感覺不舒服的位置多按壓幾次 。
 
踝關節(jié)扭傷、骨折
 
腳踝是極不穩(wěn)定的關節(jié)，可在拉丁舞中要承擔很重的壓力，扭傷時采用冰敷，而不應熱敷或者按摩，這樣可能會造成錯位或者軟組織錯位的放大 。嚴重時需要采用繃帶或者夾板固定，然后及時就醫(yī) 。
 
膝蓋軟組織磨損過度
 
拉丁舞中膝蓋有很多繃直的動作，而且大腿和小腿的肌肉發(fā)力次數(shù)較多，如果掌握不好肌肉發(fā)力的力量，而用關節(jié)發(fā)力，很容易膝蓋的軟組織受傷或者磨損過度，這種傷害很難復原 。要及時注意增強肌肉力量而減弱膝關節(jié)的沖擊，一旦出現(xiàn)膝蓋不適，要挺止跳舞，休息一段時間 。在練習托舉這樣的特殊動作時，女性盡量帶上護膝 。
 
閃腰
 
腰部沒有骨性胸架，專家指出，人體70%的重量在中腰到尾骨這一截，腰肌和腹肌不協(xié)調(diào)時，容易受到損傷 。因此跳舞時要注意收緊腹肌，同時臀部不要刻意后翹，而是收緊臀部肌肉，同時盡量關閉肋骨，下沉肩膀拉長頸部，這種收緊中腰的方式不僅是拉丁舞最基本的形態(tài)，而且會有效保護到腰部不受損傷 。而女性在跳拉丁舞時，經(jīng)常會出現(xiàn)塌腰翹臀的現(xiàn)象，對腰部損傷較大 。
 
韌帶拉傷和肌肉拉傷
 
受到這一類拉傷后，一兩周內(nèi)盡量減少該部位的活動 。在練習柔韌性時要循序漸進，每次跳舞前要有熱身練習，而跳舞完畢后要有放松訓練 。舞伴之間休息時也互相按摩肌肉，如大腿、小腿，有利于肌肉的放松 。此外，欲了解跳拉丁舞的兩腳首要姿態(tài) 可閱讀：跳拉丁舞的兩腳首要姿態(tài)

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