可能是因?yàn)槟愕淖藙?shì)不正確，導(dǎo)致你起不來，因?yàn)樽藙?shì)不對(duì)，所以你力的方向就不對(duì) 。

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和大家說一說正確的姿勢(shì)：
仰臥，并保持兩腿并攏，雙手向上舉，利用腹肌收縮，兩臂向前擺動(dòng)，迅速成坐姿，上體繼續(xù)前屈，兩手觸腳面，低頭，最后還原成坐姿 。

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仰臥起坐是非?？简?yàn)我們部與腹部的力量的，所以我們腰部力量和腹部力量不夠的話就會(huì)導(dǎo)致我們起不來，所以我們要加強(qiáng)自己的腰部力量和腹部力量，多多練習(xí)！

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如果你是初學(xué)者，那么就建議你在自己頭部的地方放一個(gè)枕頭，等慢慢適應(yīng)了之后再拿掉 。

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