蟲草的食用方法—蟲草食譜
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愛美，追求美，是每一個(gè)人的天性 。一個(gè)人的容貌美不美，除了先天因素之外，后天的精心調(diào)理和保養(yǎng)是非常重要的 。美容專家認(rèn)為，美的關(guān)鍵應(yīng)當(dāng)來(lái)自人體內(nèi)部，許多有益于人體健美的食品，對(duì)一個(gè)人的健美將會(huì)起到意想不到的作用 。為此，國(guó)外有關(guān)營(yíng)養(yǎng)學(xué)家提出以下健美食譜，人們遵循去做，將使女子更靚，男子更俊，現(xiàn)代生活更加美好、歡樂 。

養(yǎng)顏：美容駐顏與抗老防衰是密不可分的 。葵花籽和南瓜籽富含鋅，人體缺鋅會(huì)導(dǎo)致皮膚迅速生皺紋 。為此，人們每天嚼食幾?？ㄗ鸦蚰瞎献眩墒蛊つw光潔，延緩皺紋的形成 。同時(shí)，每天早晚各吃一個(gè)獼猴桃，獼猴桃富含維生素C，有助于血液循環(huán)，更好地向皮膚輸送營(yíng)養(yǎng)物質(zhì) 。而維生素A可使皮膚富有彈性，延緩松弛，動(dòng)物肝臟、乳類含有大量維生素A 。

美發(fā)：人到30一40歲，頭發(fā)開始老化 。而頭發(fā)的健美是美的關(guān)鍵，青年期就要給予適當(dāng)?shù)酿B(yǎng)護(hù) 。雞蛋富含硫，每周吃4個(gè)雞蛋，可以使頭發(fā)亮澤 。鋅和維生素B族可以延緩白發(fā)的生長(zhǎng) 。高蛋白食物如肉類、魚類、蛋類等，再配上新鮮的蔬菜，對(duì)濃密的頭發(fā)來(lái)說(shuō)將起著重要的作用，因?yàn)轭^發(fā)的97%由角質(zhì)蛋白組成 。

明目：明亮而有神的雙眼，可以增加一個(gè)人的自然美韻 。每周吃3次用植物油燒制的胡蘿卜 。胡蘿卜富含維生素A、E，能增強(qiáng)視力，起到明目的作用 。用帶麩皮的面粉做的面包含有大量的硒元素，常吃這種面包，可使眼睛免道細(xì)菌、病毒的清后侵害，有助防患眼疾 。維生素C能改善視力，經(jīng)常吃柑桔類水果有助眼睛防護(hù) 。

秀甲：秀美的指甲可以給女性增添嫵媚，科學(xué)飲食，女子將擁有一雙晶亮艷麗的玉指 。酸奶含有促進(jìn)指甲生長(zhǎng)的蛋白質(zhì)，每天喝一瓶酸奶大有好處 。常吃核桃和花生能預(yù)防指甲斷裂，核桃和花生富含能使指甲堅(jiān)固的生長(zhǎng)素 。

固齒：整齊而潔白的一口牙齒，能給人一種美的感受 。每天吃150克奶酪，并加一個(gè)檸檬，奶酪里的鈣能使牙齒堅(jiān)固 。維生素C能殺滅口腔里導(dǎo)致齲齒的細(xì)菌 。此外，多吃魚和家禽也有益于保護(hù)牙齒，因?yàn)檫@些肉類食品中合有固齒的磷元素 。

以上關(guān)于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關(guān)的問(wèn)題，請(qǐng)您及時(shí)就醫(yī)或請(qǐng)專業(yè)人士給予相關(guān)指導(dǎo)!

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