你是否有過在灰暗的一天里，坐在桌旁，吃了巧克力，又接著吃了蛋糕？又或者，在熱鬧的派對(duì)里，你端著一盤滿滿的食物，和人愉快地交談著，盤子卻在不經(jīng)意間變得空空如也？如果你的答案是肯定的，那么，我們就必須提醒你，你是一位情緒性進(jìn)食的人 。如果你還在期望保持窈窕的體型的話，就請(qǐng)接著閱讀：
克制欲望
是的，你的確非常想吃東西，但先克制一下吧 ?？梢栽囋?分鐘策略 。在你想吃東西的時(shí)候，克制5分鐘之后再吃，下一回，克制10分鐘，到了你能克制20分鐘的時(shí)候——你就壓根就忘了吃東西這回事 。
先喝杯水
女人擁有水分才擁有美 。所以啊，在吃東西前，先喝杯水 。這讓你能緩解情緒（無論是好的或壞的），而且感覺到肚子飽飽的 。
用低熱量食物塞飽肚子
冰箱里，儲(chǔ)存點(diǎn)低熱量的食物，蔬菜和水果是最好的選擇 。當(dāng)你非常想吃東西的時(shí)候，也只有這些東西可以選擇 。
出去走一走
無論你是太過高興或太過難過，出去走走都是個(gè)好主意 。在漫步中，你能排遣低下的情緒，也能抒發(fā)快樂的情感 。不過，最重要的就是，你總不能一邊走，一邊吃東西吧？
運(yùn)動(dòng)！
穿上你最愛的運(yùn)動(dòng)鞋，開始跑步吧，或者別的物理運(yùn)動(dòng)，動(dòng)動(dòng)身子，克制了進(jìn)食欲望，又消耗了熱量，何樂而不為呢？
寫下來
收藏些書和期刊 。它們能幫助你對(duì)抗負(fù)面的情緒 。如果某天真的很糟糕的話，寫下你的不快，書寫也是一種發(fā)泄 。然后，你再?zèng)Q定，做些什么能讓你高興的事，但決不能是吃東西！
愛愛你自己
難道你的生活單調(diào)到只有吃嗎？有很多愛自己的方式 。沐浴，按摩，做個(gè)頭發(fā)，或去美容都是愛撫自己的好選擇，為什么非得吃呢？而且，這些方式能讓你變得更美麗！
說出來！
真正的朋友，可以分享快樂和悲傷 。所以，對(duì)她們說出來，讓她們給你分析為什么悲傷或和你一起快樂 。開放的人才能健康快樂 。（

以上關(guān)于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關(guān)的問題，請(qǐng)您及時(shí)就醫(yī)或請(qǐng)專業(yè)人士給予相關(guān)指導(dǎo)!

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