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男士在健身后，習(xí)慣馬上休息或者快速補(bǔ)充水分，但其實(shí)這些小習(xí)慣會(huì)對(duì)我們的身體造成一定傷害 。因?yàn)橛行┗顒?dòng)并不適宜劇烈運(yùn)動(dòng)后進(jìn)行，那么我們應(yīng)該如何做，才是最正確的呢?
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不要馬上蹲坐休息
其實(shí)無論是有氧運(yùn)動(dòng)還是無氧運(yùn)動(dòng)，在健身后都會(huì)出現(xiàn)身體疲憊、肌肉酸痛的情況，這是因?yàn)槲覀兊募∪庠谶\(yùn)動(dòng)中，身體會(huì)代謝產(chǎn)生酸性物質(zhì)，也就是乳酸，所以在鍛煉結(jié)束后我們會(huì)感到肌肉酸痛 。而對(duì)于經(jīng)常運(yùn)動(dòng)的人來說，運(yùn)動(dòng)時(shí)肌肉能獲得較為充足的氧氣，糖類物質(zhì)分解的乳酸較少，肌肉就不會(huì)有明顯的痛感 。所以此時(shí)不要馬上蹲下休息，因?yàn)檫@會(huì)影響血液的循環(huán)，導(dǎo)致乳酸分泌過多 。這樣會(huì)更容易加重肌肉的疲勞感 。

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