如果說 ， 世界上有一種美麗加上另一種美麗大于兩種美麗那回事 ， 那么 ， 肚皮舞就是這樣的 。當(dāng)身材曼妙的青春女子以每分鐘120次的高頻掀起腹部波浪時(shí) ， 肚皮舞的魅力儼然已超越了舞蹈本身 。它不僅是新的健身方式 ， 不僅是時(shí)髦的閑暇娛樂 ， 更是女性自信演練的秘笈 。
 
初學(xué)者要領(lǐng)
 
肚皮舞是即興而舞；它比其它舞蹈更能展示女性的嫵媚和婀娜 。學(xué)起來非常簡單 ， 不需要任何舞蹈基礎(chǔ) ， 不受年齡和體形的限制 。
 
1.肚皮舞是一種舞蹈運(yùn)動 ， 對肺活量有一定要求 。而心臟病、高血壓、哮喘患者不適合練習(xí) 。
 
2.練習(xí)肚皮舞的時(shí)候要裸足 ， 而且腰腹部一定要裸露出來 ， 這樣做可以增加舞者的自信 ， 還有利于腰腹部動作的糾正 。
 
3.肚皮舞典型裝備是輕便且貼身的服裝 。佩有鈴鐺的腰巾尤為重要 ， 可以給初學(xué)者體會到正確的胯部擺動的感覺 。
 
4.練習(xí)肚皮舞強(qiáng)調(diào)的是特定的肌肉群的運(yùn)動 。所以看光碟模仿容易存在誤區(qū) ， 最好有專業(yè)的教練給予指導(dǎo) ， 學(xué)起來會事半功倍 。
 
如果說 ， 世界上有一種美麗加上另一種美麗大于兩種美麗那回事 ， 那么 ， 肚皮舞就是這樣的 。當(dāng)身材曼妙的青春女子以每分鐘120次的高頻掀起腹部波浪時(shí) ， 肚皮舞的魅力儼然已超越了舞蹈本身 。它不僅是新的健身方式 ， 不僅是時(shí)髦的閑暇娛樂 ， 更是女性自信演練的秘笈 。
 
肚皮舞的基本姿態(tài)
 
頭部：頭部便是影響眼神注目度的關(guān)鍵 。保持頭部向前 ， 眼睛平視、下巴略抬高 。
 
肩部：盡量放松 ， 并向后打開 ， 同時(shí)注意把脊背挺直 。
 
腰腹臀：將注意力集中在腰部 。小腹收緊 ， 臀部保持自然狀態(tài) ， 模仿坐在椅子上的動作 。
 
腿部：雙腳張開 ， 膝蓋彎曲 ， 肚皮舞的任何擺胯動作都是在這個(gè)姿勢的基礎(chǔ)上 。
 
教練提示：60分鐘肚皮舞燃脂330卡路里 。此外 ， 欲了解更多相關(guān)信息 ， 可點(diǎn)擊閱讀家長必知：少兒肚皮舞的好處

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