“世界上沒有哪種‘運動理論’是萬能的！”不少腫癌患者在確診后 ， 青睞于運動健身來提高免疫力 ， 但腫瘤病人應(yīng)全面檢查身體之后 ， 根據(jù)個人生活方式、身高體重、年齡、日常消耗、個人體質(zhì)等 ， 在專業(yè)醫(yī)生指導(dǎo)下 ， 選擇適合自身的鍛煉項目和強度 。
如何判斷超負荷運動呢？首先是自我感覺 ， 如果運動時出現(xiàn)輕度呼吸急促 ， 感到有些心跳加快、周身微熱 ， 運動過后全身有輕松愉快的感覺 ， 這表明運動適量；如果運動時呼吸困難、頭暈?zāi)垦?、大汗淋漓、心跳得像要蹦出來一?nbsp;， 運動過后全身沉重得不想再挪步 ， 那一定是運動過度了 。其次是心率 ， 運動使心率增快才能達到鍛煉效果 ， 但運動過程中一般要保持心率在每分鐘150次以內(nèi) 。超過這個心率 ， 機體各臟器就會缺氧 ， 鍛煉反而變得有害無益 ， 就屬運動過度了 。
目前很多防癌運動為了便于操作 ， 都會標(biāo)注時間 ， 其實這個時間只是參考數(shù)值 ， 沒有必要奉行不悖 ， 可根據(jù)自身情況靈活調(diào)整 。
不同類型的腫瘤患者應(yīng)當(dāng)選擇不同的鍛煉方式 ， 告別相同的運動“頻率” 。肺癌病人 ， 可以通過吹氣球或做腹式呼吸 ， 來恢復(fù)或增強肺功能 。運動系統(tǒng)腫瘤 ， 如骨癌等病人 ， 往往因病情做過截肢手術(shù) ， 術(shù)后鍛煉應(yīng)以恢復(fù)運動功能為目的 。胃癌、腸癌、肝癌等患者的鍛煉則應(yīng)以適應(yīng)新的生活習(xí)慣為目的 ， 可以通過適量運動改善消化功能 。乳腺癌病人在術(shù)后更應(yīng)早期進行肢體功能鍛煉 ， 盡快恢復(fù)關(guān)節(jié)肌肉功能 。

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