很多人對自己的眼睛也格外的注意 ， 也經常做眼保健操 ， 你做對了?以下是由查字典范文大全為大家整理的全國愛眼日做好眼保健操 ， 希望對你有幫助 。
 
“是根據(jù)中醫(yī)里、穴位按摩原理 ， 結合醫(yī)療體育編創(chuàng)而成的 。”楊主任告訴采訪人員 ， 眼保健操主要通過按摩眼部周圍的穴位和皮膚肌肉 ， 活躍經絡氣血 ， 增強眼部血液循環(huán) ， 松弛眼內肌 ， 改善神經營養(yǎng) ， 解除眼部眼輪匝肌、睫狀肌的痙攣 ， 消除眼睛疲勞 ， 保護或提高視力 。
 
眼保健操中擠按的睛明穴位于眼部內側 ， 內眼角稍上方凹陷處 。“睛明穴的主要作用是清肝明目 ， 擠壓按揉利于眼睛 ， 對目赤腫痛、迎風流淚、視物不明、目眩、近視等眼部疾病有益處 。”楊主任表示 ， 四白穴的主要作用是養(yǎng)肝明目 。通過對四白穴進行按摩 ， 可以對緩解眼部肌肉疲勞 ， 對眼部起到很好的保健作用 ， 還可以緩解面部痙攣等癥 。點揉穴位 ， 就把氣血引過來了 ， 可以預防 。對于上學的孩子 ， 拿它來治療近視 ， 對于中年人可防止黑眼圈 ， 對于老年人 ， 還可以防止老花眼 。
 
此外 ， 在大拇指和食指之間 ， 俗稱虎口的位置有合谷穴 ， 在頭額后面大筋的兩旁與耳垂平行處有風池穴 ， 這兩處穴位常按壓可以解乏消痛 ， 利于明目 。常揉耳垂可以明目護眼 ， 中醫(yī)理論講十二經絡匯聚于耳 ， 耳垂中心位置是“耳垂眼穴” ， 通過刺激該穴位 ， 可以達到明目、養(yǎng)目以及防止近視的作用 。
 
以上是小編大家整理的全國愛眼日做好眼保健操 ， 希望對你有幫助 ， 如果你喜歡 ， 請繼續(xù)關注查字典范文大全 。此外 ， 欲了解更多相關信息 ， 可點擊閱讀打乒乓球是對眼睛最有益的運動

以上關于本文的內容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關的問題，請您及時就醫(yī)或請專業(yè)人士給予相關指導!

• 成年人的眼保健操 依然可以防近視
• 頸部保健操保持少女好狀態(tài)
• 久坐辦公族的養(yǎng)生保健操擴胸法+鎮(zhèn)靜交替呼吸法
• 脖頸保健操 解決脖頸水分流失
• 白領抗壓保健操 向前點頭+手臂舒緩
• 腳部保健操 強化“靜脈泵”+增加柔韌性
• 完美身形保健操 側腰伸展+肩膀拉伸
• 醫(yī)療養(yǎng)生保健操 交叉擺掌+膝部保健操
• 降壓健體保健操 腿部運動+腰背運動
• 中醫(yī)保健操 擴胸運動+外推拉