傳統(tǒng)的瑜伽都是自己一個人練習(xí)，但是一個人練習(xí)瑜伽是不是顯得太單調(diào)，太無聊了呢？如果一個人練習(xí)瑜伽感覺很無聊的話，就來試試雙人瑜伽 。雙人瑜伽也能輕松減肥變苗條哦，功效都是差不多的 。那么雙人瑜伽體式有哪些重點呢？下面就和小編一起來看看吧 。
 
體式 5招輕松變苗條
 
雙人瑜伽體式重點一：大腿前部與后部肌肉
 
女子側(cè)臥，男子握住女子的腿部 。女子舉腿時，男子給予阻力 。舉腿到頂下降時，男子反方向給阻力 。兩側(cè)輪流做 。
 
雙人瑜伽體式重點二： 頸肌
 
女子跪撐，男子單膝著地跪于女子一側(cè)，一手按住女子的腦后，令一只手按住背部 。女子用力抬頭時男子給予阻力 。
 
雙人瑜伽體式重點三：胸肌與臂肌
 
女子屈膝俯臥，男子分腿站在她上方，俯身按住其雙肩 。女子兩臂用力撐起，男子給予壓力 。
 
雙人瑜伽體式重點四：胸肌與臂肌
 
男子仰臥，兩臂屈肘置于體側(cè) 。女子在男子頭上方雙膝跪地，兩手壓住其兩肘 。男子用力向上夾肘，女子給予阻力 。復(fù)原時反向用力
 
雙人瑜伽體式重點五：大腿后部肌肉
 
女子俯臥，男子一手按住其腳踝，一手壓住大腿后部 。女子用力向上屈腿、向下伸腿時，男子給予雙向阻力 。
 
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