基本技法 ，  ， 種類和流派都很多 ， 各具特點 ， 它們一般的技法有以下八點 。
 
穩(wěn)馬硬橋
 
南拳講究扎馬 。扎馬就是“樁步”；馬步樁是南拳扎馬的基礎(chǔ) 。有大馬、小馬和半馬之分 。不論什么形式的極步 ， 都要求五趾抓地、落地生根 ， 強(qiáng)調(diào)“穩(wěn)如鐵_塔坐如山” 。“手是銅錘 ， 腳是馬” ， 扎馬練好了 ， 腿力沉 。重 ， 步勢方能穩(wěn)扎 ， 運動才有章法 。橋 ， 就是臂的運使 ， 稱為“橋手” 。比如 ， 臂下垂做內(nèi)旋的動作 ， 喚作“滾橋”；肘下沉 ， 喚作“沉橋” 。對橋手 ， 則要求肘臂剛硬 ， 內(nèi)蓄勁力 。“練得硬橋硬馬、方能穩(wěn)扎穩(wěn)打” ， 南拳十分重視樁步的穩(wěn)扎和肘臂橋手的堅硬 。
 
脫肩團(tuán)胛
 
南拳身法講究脫肩團(tuán)胛 。脫肩 ， 是兩肩有意識地向下沉墜 ， 似乎將啟向下脫卸似的 。團(tuán)胛 ， 是使肩胛骨向前微合 ， 形成團(tuán)狀 。脫肩下沉 ， 能助長臂肘的勁力 。團(tuán)胛前合 ， 能使背緊 ， 有助于前胸的涵虛 。
 
直項圓胸
 
南拳身法還講究直項圓胸 。直項 ， 是下頦里收使頸項挺直 ， 但不可僵硬 。圓胸 ， 是胸作微涵 ， 稍呈圓形 。項直有助于胸背肩肘的勁力合一 ， 胸圓則有助于沉氣實腹 。
 
沉氣實腹
 
南拳也非常講究氣沉丹田 ， 強(qiáng)調(diào)沉氣實腹 ， 使腹肌加以緊縮 。沉氣實腹 ， 促使臀部必須收斂 。它與脫肩團(tuán)胛 。直項圓胸以及五趾抓地 ， 乃是一個整體 ， 能夠做到上下完整一體 ， 周身勁力就將會凝結(jié)到一處 。

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