上班族的健身運動有很多，普拉提健身就是其中一個 。運動減肥要選普拉提減肥，普拉提減肥是輕松減肥的代表，練習(xí)輕松是上班族的健身運動的首選，快來了解一下吧……
點擊圖片進入下一頁>>
“平躺在墊子上，鼻子吸氣，嘴吐氣，身體屈伸，注意與氣息結(jié)合 ?！苯眨匾鈴娜毡厩皝淼木蕚}妙子健身老師在杭州黃龍健身中心帶領(lǐng)數(shù)十名學(xué)員上了一堂健身課，讓大家進一步體驗普拉提運動的獨特魅力 。
“在做動作的同時千萬不要忘記與呼吸相結(jié)合，盡量放松身體，把伸展動作做到極限，有意識地收縮需要鍛煉的肌肉，保持緊張感……”臼倉妙子不斷糾正著學(xué)員的錯誤動作 。學(xué)員們不禁感嘆，原來練好普拉提也不容易 。
“對于初學(xué)者來說，首先應(yīng)該掌握呼吸法，大家要在呼吸法的配合下把動作做到位，不然是沒有效果的 ?！崩蠋煂⑵绽岬膭幼饕I(lǐng)反復(fù)強調(diào)，臺下的學(xué)員頻頻點頭 。
兩個小時之后，臼倉妙子讓學(xué)員放松身體，結(jié)束了訓(xùn)練課 。剛剛還有模有樣的學(xué)員們?nèi)乖诹怂芰系靥荷?。
看著兩個小時的訓(xùn)練就把學(xué)員們累得東倒西歪，臼倉妙子不好意思地朝采訪人員笑笑：“在我們?nèi)毡?，學(xué)習(xí)普拉提之前都需要先練兩個星期的呼吸 。如果沒練好呼吸就直接上量，肯定是這樣的結(jié)果啦 ?！?br /> 與學(xué)員們的疲態(tài)盡現(xiàn)不同，同樣練了兩個小時的瘦小的臼倉妙子依然面不改色，還拉著采訪人員聊起了普拉提 。雖然是第一次來杭州，同時也不了解杭城普拉提運動的開展情況，但臼倉妙子還是對普拉提的發(fā)展前景非常樂觀 。

以上關(guān)于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關(guān)的問題，請您及時就醫(yī)或請專業(yè)人士給予相關(guān)指導(dǎo)!

• 盤點:08最熱門的8項減肥運動
• 跳倫巴舞技巧 重心穩(wěn)當(dāng)+握手臂力量的傳遞
• 牛仔舞不同風(fēng)格跳法+教法+技巧
• 拉丁舞雙人舞的技法點+鏡子+套
• 桑巴舞的基本元素菱形步
• 節(jié)后五天健身計劃+注意的事項
• 桑巴舞的開式搖步怎么跳
• 烏鶇鳥的飼養(yǎng)方法
• 哈他瑜伽的修煉秘籍
• 哈達瑜伽的分派+定義+三要素