如果你還認(rèn)為瑜伽是最新潮的健美方式，安詳而古老才能放松身體的每一根神經(jīng)，那你一定OUT了，如今銀川女性休閑運(yùn)動(dòng)乃是熱力青春的肚皮舞 。這種又被很多人叫做“印巴舞”的東東，已悄悄在愛(ài)美的女士中蔓延 。它起源于埃及，興起于中東，在艷麗的服裝、歡快的旋律中，會(huì)使人心情與身體一同升騰 。不信，讓我們一起走進(jìn)銀川舍賓俱樂(lè)部，一起去體會(huì)肚皮舞的腰間風(fēng)情吧 。
塑形：扭出纖纖水蛇腰
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在舍賓俱樂(lè)部，采訪人員驚奇地發(fā)現(xiàn)來(lái)跳肚皮舞的還有兩位外國(guó)朋友，雖然她們身材有些臃腫，卻絲毫不影響她們跳肚皮舞的熱情 。在洋溢著阿拉伯風(fēng)情的音樂(lè)中，配著細(xì)碎閃光的腰間配飾，只見(jiàn)她們靈巧抖動(dòng)著腰肢和手臂，讓采訪人員恍惚間以為自己身在異域 。采訪人員問(wèn)她們?yōu)槭裁磥?lái)舍賓跳肚皮舞時(shí)，她們用并不流利的漢語(yǔ)道：“舍賓，肚皮舞verygood！”中式肚皮舞也叫纖腰舞
舍賓肚皮舞教練葉倩說(shuō)，中式塑身肚皮舞也叫纖腰舞，顧名思義，肚皮舞最大的特點(diǎn)就是腰、胯部的動(dòng)作突出，在扭動(dòng)中消耗熱量，對(duì)于腰腹部的贅肉有明顯的減脂效果 。另外，作為一種全身運(yùn)動(dòng)的舞蹈，可以讓腿部、臀部、肩膀以及頸部、手臂都得到充分活動(dòng)，從而舒活筋骨，增強(qiáng)身體柔韌性 。除了可減去腰腹贅肉，收緊臀肌之外，肚皮舞還能調(diào)節(jié)女性內(nèi)分泌系統(tǒng)，促進(jìn)盆腔血液流通，內(nèi)在按摩腹腔子宮器官，對(duì)月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)等婦科疾病也有一定的療效 。
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• 交誼舞培養(yǎng)跟舞意識(shí) 學(xué)會(huì)領(lǐng)舞
• 激情倫巴舞的特性 音樂(lè)纏綿+舞態(tài)柔媚
• 倫巴舞要點(diǎn)步伐不可過(guò)大+控制呼吸
• 冬季最后一場(chǎng)雪的準(zhǔn)備 鞋+滑雪板+雪杖
• 早上空腹練瘦身瑜伽最佳
• 練習(xí)爵士舞穿著與健美操差不多就好
• 專業(yè)爵士舞 力量爆點(diǎn)+動(dòng)作的幅度
• 在家自學(xué)爵士舞 先培養(yǎng)舞感的基礎(chǔ)
• 解析爵士舞 便于初學(xué)者學(xué)習(xí)
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