Roller skating，曾經(jīng)有很多漢化版本，旱冰 溜冰 滑冰 滾軸溜冰，但是今天，我們統(tǒng)一叫他輪滑，但是并不是否定之前的叫法，因?yàn)檫@些都是正確的 。那么，新手玩輪滑有哪些注意事項(xiàng)呢?
 
根據(jù)美國的研究報(bào)告顯示，單排傷害有32%發(fā)生在手腕、13%發(fā)生在下肢及腳踝、12%發(fā)生在臉或下巴、9%發(fā)生在手肘、6%發(fā)生在膝蓋、5%發(fā)生在頭部 ;傷害的類型以手腕骨折占25%最高、臉或下巴外傷占10%次之，然后是手腕扭傷 6% 、手肘骨折 5 %、下肢骨折 5 %、腳踝扭傷 4%; 也就是說骨折約占單排輪滑傷害的40.8%、扭傷約占21.5% 。
 
因此，在您投入又酷又炫的單排輪滑活動(dòng)之前，必須先考量自身的條件，再?zèng)Q定自己是否真的適合從事這項(xiàng)休閑活動(dòng)，并事先購買適合自己的護(hù)具，了解如何跌倒、安全停止的重點(diǎn) 。從事單排輪滑運(yùn)動(dòng)，必須注意以下事項(xiàng)：
 
1. 確認(rèn)自己沒有骨質(zhì)疏松或其它復(fù)健上的問題 。由于骨折約占單排輪滑傷害的40.8%，所以特別建議有骨質(zhì)疏松癥的病患，不要冒險(xiǎn)學(xué)習(xí)直單排輪滑，以免跌出嚴(yán)重的骨折問題 。
 
2. 購買合身且全套的保護(hù)裝備，除了單排輪滑鞋，頭盔、護(hù)膝、護(hù)掌、護(hù)肘、護(hù)膝都是不可或缺的重要裝備，根據(jù)美國的研究數(shù)據(jù)顯示有46%的運(yùn)動(dòng)傷害都是因?yàn)闆]有使用護(hù)具而造成，單排輪滑鞋選購時(shí)需具備鞋輪耐磨穩(wěn)定且有彈性、避震性佳、大小適中、鞋套舒適、鞋體堅(jiān)固、扣環(huán)配件穩(wěn)固等特性 。
 
3. 在開始玩單排輪滑前要先作暖身運(yùn)動(dòng)，腳、小腿、腳踝、腳掌的暖身尤其重要，剛開始玩單排輪滑的前十五到二十分鐘，鞋帶不要綁的太緊，慢慢的滑也是暖身的一部份 。
 
4. 選擇平滑，沒有水、砂子砂礫或者塵土的場地，尤其要避免在街道、車道上等危險(xiǎn)場地玩單排輪滑 。千萬不可以自恃技術(shù)良好或耍帥，把單排輪滑鞋當(dāng)作是一種交通工具，在大馬路上穿梭馳騁，以免造成無可彌補(bǔ)的傷害 。
 
5. 避免在夜晚玩單排輪滑，以免因視力不良產(chǎn)生不必要的碰撞 。
 
6. 學(xué)習(xí)安全的停止及跌倒方法，以減少跌倒的機(jī)會(huì)及跌倒的受傷程度 。安全跌倒的訓(xùn)練是透過護(hù)具及全身來分散跌倒時(shí)的沖擊力，跌倒時(shí)保持讓身體向前撲倒，避免向后跌坐或讓身體某一部份完全承受撞擊，如臀部、下巴、手腕、手肘、膝蓋等，以減少單一部位受傷的程度 。一般建議是讓身體前傾，膝蓋跪下，身體趴下，以護(hù)掌觸地向前滑出，并讓身體同時(shí)伸展出去，然后完全撲倒在地，經(jīng)過這一連串的動(dòng)作后，跌倒時(shí)的撞擊力會(huì)被完全分散出去，不致于使單一部位承受太多、太重的傷害 。
 
7. 若有不適，盡快就醫(yī) 。
 
除了骨折、扭傷等傷害，每個(gè)輪滑小子幾乎都會(huì)面臨腳底肌肉酸痛的問題 。這通常是足部肌肉運(yùn)動(dòng)過度呈受過多震動(dòng)的后遺癥 。此時(shí)可利用穿著適合的鞋來減少震動(dòng)；事前暖身運(yùn)動(dòng)及正確的玩單排輪滑方法來減少不適現(xiàn)象 。此外，欲了解更多相關(guān)信息，可點(diǎn)擊閱讀時(shí)尚輪滑健身玩法

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