硬功修煉，在任何一門拳法中都十分重要，也名目繁多，其中大部分均脫胎于少林，有如金鐘罩、鐵布衫、羅漢金剛功、渾元功，桶子勁之類 。
 
秘授金剛披甲真?zhèn)?br />  
----這是師尊秘授的真功，是一切硬功的宗旨與根亦，門男人稱之為“鐵身宗” 。他的練法極簡極易，第一步先以揉摩之術(shù)，使人氣血運(yùn)行，筋膜騰起而內(nèi)氣充實(shí)在中間，護(hù)衛(wèi)四肢百骸 。第二步再練排身操功，鍛煉筋骨堅(jiān)實(shí)抗擊外力沖擊 。其中更輔以內(nèi)眼外洗秘制方藥加速行功，則練功者不但沒有內(nèi)臟損傷，皮膚粗硬生繭的害處，而目肌肉筋骨堅(jiān)實(shí)異常，富有韌性和彈性 。
 
第一步揉摩功夫：
 
初步行功，采用高位馬步樁法站立，頭頸虛須，坐腰堅(jiān)脊，足趾豐抓地面，口閉齒咬，舌抵上胯，雙眼注視前方 。行功前，擺好樁位后先徐徐吐納三、五次，呼吸務(wù)必深滿，氣盡則吸，氣足則呼，以收吐濁氣納清氣的效果 。接下來，左手叉腰，右手掌按在左肋下方(注：軟肋處)慢慢以內(nèi)勁從下向腋窩處揉摩，如此上下往要，務(wù)必肋下每個(gè)部位均要揉到 。右式同上、僅換手行功左右吝揉約一刻鐘時(shí)間(注：占時(shí)一劾即今十五分鐘)其后，兩雙于疊合從臍下(丹田)至心窩至喉部均細(xì)細(xì)揉摩約一刻鐘時(shí)間 。
 
習(xí)揉摩法要注意調(diào)勻呼吸，使氣沉于憂陀那(丹田) 。左右揉肋加上揉腹心部位共計(jì)兩刻時(shí)間，如能延長到半個(gè)時(shí)辰〔注：即今一小時(shí))更好 。揉摩法每天練三次，練滿七七四十九天初步功夫已成，可加練第二步排身操功法 。
 
第二步排身操功：
 
甲、當(dāng)揉摩功大
 
與內(nèi)夫初有小成后，則開始練習(xí)操打功夫 。習(xí)練操打、先取用堅(jiān)實(shí)布料制成 。個(gè)氏約一尺三寸的長條袋子一個(gè)、內(nèi)裝滿，口袋兩端縫緊 。
 
操功先引氣上頭頂門，用此袋在頭上前后左右仔細(xì)慢慢敲打，力量漸重，切不可驟然猛擊 。擊頭操功約行兩刻時(shí)間(注：即今半個(gè)時(shí))其后再行氣于四肢軀干，將豆袋在兩肋下，腹部、后背，兩腎，兩臂，兩脛骨部位密密敲打，每天三次，每次半個(gè)時(shí)辰(即今一小時(shí))即可使氣皿貫注在全身各處，尤其是穴位軟空處 。
 
等到上步操練有一定功底后，可將袋中換成小卵石或鐵砂，再接上步的順序從頭頂開始到腔骨部結(jié)束慢慢排打 。此步功成后換木棍擊打，之后隨著功力的增長再換以鐵條，鐵棍周身排打，這樣一來，功力漸深，筋骨堅(jiān)實(shí)，肌肉厚韌，任人用力擊打而不覺痛苦 。此法習(xí)之一年，可得中成，三年大成 。大成功力，不但棍棒拳腳，即使刀砍斧斫，槍扎刃劃均無傷毫毛只要你一出手就可斷敵骨骼 。碎敵內(nèi)臟，威力著實(shí)駭人 。

以上關(guān)于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關(guān)的問題，請您及時(shí)就醫(yī)或請專業(yè)人士給予相關(guān)指導(dǎo)!