也許登山的您并沒(méi)有登雪山的經(jīng)驗(yàn)和冰雪作業(yè)技術(shù)，不用急，只要在行前參加組織者進(jìn)行的專(zhuān)業(yè)基本技術(shù)培訓(xùn)就可解決 。關(guān)鍵在于除了組織者的培訓(xùn)，您自己還必需做好個(gè)人準(zhǔn)備 。
 
心理準(zhǔn)備
 
到達(dá)高海拔地區(qū)后出現(xiàn)不同程度的頭痛、呼吸急促、心跳加快、渾身乏力、沒(méi)有食欲等高原反應(yīng)都是很正常的 。一定要從自己的心理上去克服對(duì)它的恐懼，一般3天后就會(huì)消退或減輕這些癥狀 。
 
身體條件的準(zhǔn)備
 
應(yīng)該從決定參加探險(xiǎn)活動(dòng)起，就做好身體鍛煉 。每周不少于3次進(jìn)行長(zhǎng)跑練習(xí)，每次的跑步距離不少于3000米；或每周進(jìn)行1次負(fù)重行軍鍛煉，負(fù)重15——20公斤，距離不少于10公里；或騎自行車(chē)鍛煉，每次不少于50公里 。
 
登山必備物品準(zhǔn)備
 
登山探險(xiǎn)活動(dòng)都是選擇一些自然環(huán)境較惡劣、無(wú)人或少人區(qū)，在出發(fā)前必需帶上足夠的物品 。出發(fā)前必需準(zhǔn)備好一雙輕便的登山鞋，并經(jīng)常試穿，以免到時(shí)穿新鞋磨腳 。還要準(zhǔn)備好遮陽(yáng)帽、厚薄手套各一副、厚襪子、毛褲、毛衣以及厚牛仔褲，為保暖做好足夠的準(zhǔn)備 。必備一些常用的藥品，預(yù)防在登山過(guò)程中身體有不適時(shí)使用 。一副墨鏡是必不可少的，因?yàn)楦咴献贤饩€照射強(qiáng)烈 。若要攜帶照相機(jī)、攝影機(jī)，則需帶夠備用電池與膠卷，因?yàn)樵诟呱胶涞貐^(qū)電池效率降低，膠片容易斷裂 。
 
另需準(zhǔn)備的物品有：背包、保溫水壺、刀、手電筒、食品、餐具、羅盤(pán)、地圖、繩子、打火機(jī)、霜 。此外，欲了解更多相關(guān)信息，可點(diǎn)擊閱讀登山繩使用知識(shí)

以上關(guān)于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關(guān)的問(wèn)題，請(qǐng)您及時(shí)就醫(yī)或請(qǐng)專(zhuān)業(yè)人士給予相關(guān)指導(dǎo)!

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