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李連杰有一套簡(jiǎn)單而有效的健身項(xiàng)目 。他的訓(xùn)練項(xiàng)目不拘形式 ， 但絕對(duì)實(shí)用 。
首先是跑步 。他認(rèn)為跑步是最簡(jiǎn)單而且效果最好的健身方式 ， “一個(gè)不練習(xí)跑步的人根本不能叫做健身者” 。他的工作繁忙 ， 因此跑步的時(shí)間、距離、場(chǎng)所都不固定 。但是只要有可能 ， 他每天都要跑至少5公里 。
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作為一名功夫影星 ， 武術(shù)的相關(guān)訓(xùn)練自然是必不可少的 。馬步樁是基本功訓(xùn)練 。李連杰練的是武術(shù)套路 ， 武術(shù)套路最重視基本功 。他年輕的時(shí)候能在大腿上壓4個(gè)15公斤的杠鈴片練習(xí)蹲馬步 。如果不負(fù)重 ， 能連續(xù)蹲數(shù)小時(shí) 。他非常推崇這項(xiàng)練習(xí) ， 只要有可能 ， 他每天都要抽出一段時(shí)間 ， 擺出標(biāo)準(zhǔn)的馬步姿勢(shì) ， 大腿上放一塊平板 ， 上面摞上杠鈴片 。他說(shuō)：“馬步樁的感覺(jué)真是太好了 ， 能讓我的心情完全平靜下來(lái) ， 甚至感覺(jué)到全身的血液循環(huán) 。”

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