初春健身一定要結(jié)合季節(jié)特點(diǎn)合理安排，有研究表明，14：00之后，人體機(jī)能開(kāi)始上升，17：00~19：00達(dá)到最佳，適合鍛煉 。很多人健身都是“三分鐘熱度”，健身效果不明顯 。所以，選擇最適合自己的健身項(xiàng)目，能夠長(zhǎng)期堅(jiān)持非常重要 。此外，到健身場(chǎng)館，進(jìn)行跑步機(jī)、器械、健身操等鍛煉，因健身場(chǎng)館里有一種大家共同健身的良好氛圍，可幫助你堅(jiān)持下去 。老人習(xí)慣晨練，但必須選擇空氣環(huán)境好的地方，初春萬(wàn)物復(fù)蘇，空氣中有很多對(duì)人體有利的負(fù)離子，易被人體吸收 。據(jù)《揚(yáng)子晚報(bào)》

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