無痛苦減肥法!趕緊起來運動吧~想減肥又不想付代價?有這等好事嗎!今天告訴你9個不用做運動也能輕松瘦下來的無痛苦減肥方法，幫你輕松甩去多余脂肪 。1.增加睡眠時間　增加一個小時的睡眠時間，你可以在不知不覺中減掉14鎊 。來自哈佛大學(xué)的研究發(fā)現(xiàn)，那些只有5個或者少于5個小時的夜間休息時間的女性比擁有7個小時睡眠時間的女性多出30%的發(fā)胖機會 。
2.笑一笑來自翻得比爾特大學(xué)的一項研究表明，每天笑10-15分鐘開懷大笑能夠減少40卡路里的熱量 。所以各位MM請常備喜劇片 。
3.服用魚油丸散步+服用魚油丸是一個很好的減肥方法 。南澳大利亞大學(xué)的研究人員發(fā)現(xiàn)，那些堅持服用魚油以及每天都堅持散步45分鐘以上的人們，并且維持均衡的飲食，一周可以減少4.4鎊 。除此之外，魚油還能促進心臟健康 。
4.吃的小動作 現(xiàn)實生活中，人們可能會忽略咬，舔，嚼 。在吃飯的時候注意這些，因為每一個動作可以為你消耗25卡路里的熱量 。一年下來，他們可能可以讓你減少15磅
5.學(xué)會自己烹調(diào)有一項研究顯示：外賣中含有的熱量比自己在家烹調(diào)的食物多出60% ?？赡苁且驗橥赓u所使用的烹飪原料熱量較高，例如，外賣可能用動物油增加食品的香味，而在家你可以使用植物油或者是具有減肥效果的橄欖油 。

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