最適合的水果：草莓
草莓對延緩大腦衰老 ， 增強記憶力是最強最有效的 。在每天的上午和下午吃上幾顆多汁可口的草莓可以頓感精神 ， 趕走春困 。
最適合的零食：堅果
應(yīng)每天補充適當(dāng)?shù)膱怨?nbsp;， 堅果含豐富的抗氧化成分和益腦成分 ， 每天適量的補充可以有效地改善春天沒有精神、記憶力下降、容易困倦等問題 。
需要注意的是堅果一天的總量不超過30克就好 ， 即杏仁、榛子10顆左右 ， 或葵花籽一小把 ， 或核桃仁6顆左右 。
最適合的飲料：紅茶
適時適量的補充水分可以說是全身都受益 ， 其中清晨的第一杯水特別重要 ， 可以起到潤肺養(yǎng)膚、加快腸蠕動促進排便的功效 。
另外很多人喜歡喝茶 ， 在北方初春季節(jié) ， 天氣仍然十分寒涼 ， 所以建議仍然選擇紅茶或者是烏龍茶 ， 晚春后可以逐漸換做綠茶 。綜合

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