現(xiàn)在疾病種類眾多，抵抗力不強(qiáng)的孩子很容易就會抱病，但是，打針吃藥并不是長期有效的方法 。愛美網(wǎng)推薦各位與孩子一起做親子瑜伽，不僅讓孩子抵抗力增強(qiáng)，還能增進(jìn)雙方的感情，孩子又能得到樂趣，何樂而不為呢？
 
至善坐
 
動作要領(lǐng)：讓孩子雙腿交叉，盤腿而坐，雙手放在膝蓋上，進(jìn)行 ?？梢杂靡恢皇址旁诟共浚惺軞饬鞯倪M(jìn)出 。
 
功效：能夠讓孩子身心平靜，有鎮(zhèn)定安詳之效 。
 
樹式
 
動作要點(diǎn)：首先，讓孩子子讓站立，雙掌合十放在胸前，然后把身體重量轉(zhuǎn)移到一只腳上，另一只腳抬起，腳掌抵住站立腳的小腿或大腿(視孩子的柔軟度而定)，注意讓他保持平行，停留5個呼吸 。還原后換側(cè)重復(fù) 。
 
功效：強(qiáng)化了身、心雙向平衡與協(xié)調(diào)能力，活動身體各部位關(guān)節(jié)，改善各關(guān)節(jié)的血液循環(huán)狀況 。
 
門閂式
 
動作要點(diǎn)：讓孩子跪立在墊上，身體向右彎曲，右手伸直撐地，手指張開，把身體重量轉(zhuǎn)移到右腳，右腳面貼地，向左伸直左腿，左手向上伸直延伸 。注意讓孩子保持平行，切忌心急，動作要慢慢完成，停留5個呼吸 。還原后換側(cè)重復(fù) 。
 
功效：鍛煉脊椎及背部肌肉；按摩腹部里面的器官，幫助消化；活動手腳趾關(guān)節(jié)；舒展、擴(kuò)張胸、肺側(cè)部 。
 
蝗蟲式
 
動作要點(diǎn)：讓孩子仰臥在瑜伽墊上，雙腿伸直，雙手放在胸部兩旁；讓后慢慢向上抬起頭部和上胸部，保持住上身姿勢，然后左腳慢慢向上抬起，停留5個呼吸 。還原后換側(cè)重復(fù) 。
 
功效： 鍛煉腰背和腿部肌肉，防止孩子駝背，健美體態(tài)，按摩腹部器官，幫助消化 。
 
眼鏡蛇式
 
動作要點(diǎn)：讓孩子俯臥在瑜伽墊上，雙腿向后伸直，腳面貼地，雙手放在胸部兩旁，知道孩子先腰腹用力，抬起頭部和上胸部，此時，手臂用力伸直并向上抬起上半身，停留5個呼吸，然后慢慢還原仰臥 。
 
功效：鍛煉腰腹部肌肉，上臂、背部和大腿肌肉，防止孩子駝背，優(yōu)美體態(tài) 。此外，欲了解要正確了解瑜伽墊、瑜伽服等用品 可閱讀：要正確了解瑜伽墊、瑜伽服等用品

以上關(guān)于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關(guān)的問題，請您及時就醫(yī)或請專業(yè)人士給予相關(guān)指導(dǎo)!

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