冷暖自知增抵抗力 
 
    春節(jié)長假人們從平時心理、生理高度緊張的狀態(tài)突然放松，身體的抗病防線也突然松懈，加上節(jié)假日應(yīng)酬增多，生活變得沒有規(guī)律，這時人體的抵抗力也隨之下降，容易受到病毒的襲擊 。每年節(jié)后都有不少人出現(xiàn)感冒、發(fā)燒等疾病 。因此大家在恢復(fù)工作后的幾天里要注意冷暖變化，調(diào)整飲食起居，謹(jǐn)防各種疾病乘虛而入 。 
    飲食上，注意補充面包、豆制品等含有豐富的雙糖及多糖元素的食物 。糖就像我們身體的燃料，所有器官，尤其大腦、肌肉，都需要消耗糖，通過食物攝入糖，可以迅速消除疲勞 。其次，要補充富含維生素的飲食，尤其是B族維生素以及維生素C，因為它們都參與能量代謝過程，對消除神經(jīng)系統(tǒng)疲勞，調(diào)節(jié)激素系統(tǒng)的功能有著重要的作用 。在肌體疲勞困怠、食欲顯著減退時，主食可改吃面條、麥片粥之類食品 。 （圖片來源：IC）

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