在有著眾多外籍會員的園區(qū)寶力豪健身俱樂部 ， 針對節(jié)后人們運動健身的誤區(qū) ， 負(fù)責(zé)人李陽和資深私人教練管守堂說 ， 節(jié)食和運動是人們通常采用的減肥瘦身辦法 ， 實際上 ， 運用不好 ， 可能適得其反 。比如 ， 節(jié)食后進(jìn)行過大運動量 ， 可能造成暈厥 。另外 ， 跑步是一種大眾性訓(xùn)練 ， 即有氧訓(xùn)練 ， 動感單車是一種功能性訓(xùn)練 ， 也是無氧訓(xùn)練 ， 一旦把握不好 ， 也可能暈厥 。
兩名資深健身教練表示 ， 一個200斤的人 ， 如果節(jié)食加跑步減肥40斤 ， 也會顯得瘦 ， 但是體內(nèi)脂肪不會降低 ， 真要想顯得瘦 ， 配合一些抗阻力訓(xùn)練 ， 可能減肥20斤效果就很明顯 。“不建議快速減肥 。”他們說 ， 運動員、模特等突擊減肥 ， 是可以的 ， 合理的休息、飲食、運動 ， 一周減20斤也可以 ， 但一定要在專業(yè)的指導(dǎo)下進(jìn)行 ， 不建議普通市民采用 。針對節(jié)后鍛煉 ， 一定要因人而異 ， 休息、飲食、運動要均衡 ， 健身鍛煉要循序漸進(jìn) ， 講究科學(xué) 。
 
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