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一周快速瘦手臂的最快方法
礦泉水瘦手臂
入門道具：一瓶礦泉水
練習(xí)場地：Office
基本動作：
1.一只手握住一小瓶礦泉水，向前伸直，之后向上舉，貼緊耳朵，盡量向后擺臂4-5次 。
2.緩緩?fù)胺畔拢貜?fù)此動作15次 。
3.每天做45次左右 。可以不同次完成 。
妙方點評：道具簡單，動作也不復(fù)雜，適合在Office練習(xí) 。
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畫圓瘦手臂
入門道具：無需
練習(xí)場地：Office
基本動作：
1.雙手向前伸直，兩腳站立與肩同寬 。
2.雙手畫圓，向外畫圓20次 。
3.再向內(nèi)畫圓20次 。
4.畫圓不用畫得太大，用手臂的力量，而不是手掌 。
妙方點評：坐在椅子上的話，就比較適合在Office練習(xí)了 。

以上關(guān)于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關(guān)的問題，請您及時就醫(yī)或請專業(yè)人士給予相關(guān)指導(dǎo)!

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