李慧源是韓國巨星安貞煥的太太，也是“韓國小姐”的桂冠得主 。她產(chǎn)后體重是68公斤，在纖體中心專家的指導下，先測量了體內(nèi)脂肪，按照營養(yǎng)師量身訂制的食譜，先計算熱量再烹飪 。她還利用寶寶睡覺的時間，練習瑜伽，矯正了身材，成功地減掉了15公斤，以健康美麗的姿態(tài)重新出現(xiàn)眾人面前 。根據(jù)自己的成功經(jīng)驗，她提出了產(chǎn)后減肥的10個建議……
饑餓減肥必定失敗
產(chǎn)后盲目選擇饑餓減肥是絕對禁止的 。即使餓著肚子減輕了部分體重，但并沒有減掉體內(nèi)該減的脂肪，卻減掉了體內(nèi)必需的水分和肌肉，會給身體帶來嚴重的不良影響 。
不可單一食品減肥
蘋果減肥、葡萄減肥、酸奶減肥等很多單一食品減肥的方法，常常在快要被人遺忘時又重新流行起來 。單一食品減肥是在短時間內(nèi)集中攝取一種食品，所以很難有效消除體內(nèi)脂肪，會導致營養(yǎng)失調(diào)，甚至還可能導致反彈現(xiàn)象 。
把減肥消息公布于眾
把減肥的消息告訴周圍人，比背著別人做更有效 。除了調(diào)整自己的一些習慣，還可以通過調(diào)整家庭成員的飲食習慣、用餐時間，達到更好的效果 。當你想放棄時，還能得到周圍人的鼓勵，你將會重振信心，堅持下去 。
勤快才能減掉體重
即使很麻煩，也一定要認真檢查習以為常的烹飪方法、咀嚼習慣、吃飯速度等 。如果有周圍人幫助觀察，會得到對自己的飲食習慣更客觀的評價 。
一定要編寫食譜
要記錄每天吃的所有食物和具體的食用時間 。不要忘了，即使是一塊口香糖、一杯水，都要詳細記錄下來 。這樣記錄之后看一看，就可以很清楚地了解自己的飲食習慣 。

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