6、當我想要真正去除這些脂肪并顯現(xiàn)我的六塊腹肌時，我就做大量的有氧訓練 。我喜歡在早晨空腹時，使用動感單車或跑步機來開始我的有氧訓練 。我每天做45－60分鐘的有氧練習 。我尤其喜歡單車練習，因為它能在我節(jié)食和減脂時幫助我保持大腿的圍度 。
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