牛仔舞的搖步是很多人學(xué)習(xí)的第一個(gè)步伐 。而且在舞蹈中應(yīng)用最廣泛的步伐 。這個(gè)步伐需要六拍來完成 。
 
節(jié)奏為1-2-3- -4-5- -6 。這里先說從左到右的搖步 。
 
1時(shí)右腳腳尖經(jīng)過左腳后退到左腳后，重心兩腳之間，右腳中心更多一些，左腿膝蓋彎曲，由于重心的關(guān)系胯部略偏左一些，2時(shí)重心回到前面的左腳，左腿蹬直 。3時(shí)開始做向左的并合步，右腳抬起到身體的右側(cè)橫跨一小步，腳掌點(diǎn)地，膝蓋內(nèi)扣，此時(shí)右腿膝蓋彎曲，重心較多在右腳的前半腳掌上，右腳踩下，時(shí)，左腳迅速抬起橫移到右腳旁，并且右腳抬起，向右橫移一小步 。4時(shí)右腳落地，雙腿踩直，重心較多轉(zhuǎn)移在右腳上，在此之前胯部都是留在偏左一些 。接下來5時(shí)左腳橫移到左側(cè)一小步，腳掌落地，踩下，此時(shí)胯部已經(jīng)轉(zhuǎn)移到偏右邊的位置，時(shí)，右腳抬起落到左腳邊，左腳跳起，6時(shí)左腳落地，兩腿踩直 。
 
從右到左的搖步是先左腿向后邁步，然后向右做并合步，然后再向左做并合步 。
 
注意這個(gè)步伐中，奇數(shù)節(jié)拍時(shí)動(dòng)作要拉長一些，而偶數(shù)節(jié)拍時(shí)動(dòng)作要迅速敏捷，如數(shù)1時(shí)，右腳退到左腳后，踩下，這個(gè)動(dòng)作要占用比1拍更長的時(shí)間，如1拍半，腳踩下時(shí)的動(dòng)作要保持身體的延伸，將節(jié)奏充滿 。而2時(shí)重心上到左腿上，這個(gè)動(dòng)作要快，只占用半拍 。而3時(shí)腳踩下的動(dòng)作也要延長，也是1拍半的時(shí)間，和4時(shí)迅速跳起踩下，占用半拍 。
 
同樣，這個(gè)步伐中膝蓋也要放松，保持每一拍中膝蓋彎曲伸直的律動(dòng) 。此外，欲了解拉丁舞分為倫巴、恰恰、桑巴舞、牛仔舞、斗牛舞 可閱讀：拉丁舞分為倫巴、恰恰、桑巴舞、牛仔舞、斗牛舞

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