接球一般用雙手合握的方式 ， 兩手拇指伸直靠攏在上 ， 一手四指合攏放于另一手虎口處 ， 另一手四指合攏緊握 ， 以拇指合并處的平坦部位接球 。接球時身體前傾 ， 兩腳分開 ， 眼睛緊盯來球 ， 根據(jù)球路調(diào)整步伐 ， 手臂要斜下伸直 ， 將球擊向預(yù)定位置 。
 
發(fā)球位置 ， 在球場兩邊端線延長線和底線之間的任一點 ， 基本方式可分為低手球、高位球和跳發(fā)球 。
 
扣球是最主要的得分方法 ， 要求是快、準(zhǔn)、狠 ?？矍驎r要注意時間的拿捏 ， 當(dāng)身體躍至最高點時 ， 以手掌的下部觸球 ， 再以全手掌蓋住球體 ， 以全身力量將球往下扣擊 。
 
托球即用托舉方式 ， 將球準(zhǔn)確傳給同伴 。托球時兩手抬起 ， 肘部稍高于肩部 ， 拇指打開 ， 觸球剎那伸直手腕 ， 以腕和肘的力量將球彈出 。要注意的是 ， 托球時以手指前兩個指節(jié)面的部位觸球 ， 而不僅是指尖 ， 否則易造成扭傷 。此外 ， 欲了解中老年人常打氣排球的好處 可閱讀：中老年人常打氣排球的好處

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