以往 ， 我們提起“減肥” ， 往往是出于保持身形 ， 保持美感 ， 但當(dāng)我們接觸到更多的健康知識(shí) ， 其實(shí)減肥的意義往往在于減少脂肪堆積 ， 拒絕肥胖就相當(dāng)于拒絕疾病 ， 因?yàn)楹芏嗟募膊〉母呶Ｒ蛩?nbsp;， 往往肥胖都是其中之一 。那么這樣一來(lái) ， 如果說(shuō)肥胖導(dǎo)致疾病 ， 那么體重太高的人想必身體多多少少都會(huì)受到一些困擾 ， 所而身體是否健康與壽命的長(zhǎng)短也有極大的聯(lián)系 ， 那么這是不是代表體重確實(shí)跟長(zhǎng)壽與否有關(guān)系呢？下面和360常識(shí)網(wǎng)一起來(lái)了解一下吧 。
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什么體重的人更長(zhǎng)壽？
其實(shí) ， 我們不能很片面地判斷一個(gè)人到了哪個(gè)體重就一定長(zhǎng)壽 ， 這還要根據(jù)他的身高來(lái)判斷 。一個(gè)高個(gè)子 ， 體重重些倒也是正常的 。在人的身高與體重之間與一個(gè)公式 ， 即BMI指數(shù) 。BMI指數(shù)的算法是：BMI=體重（kg）÷身高的平方（m） ， 如果1米7的個(gè)子 ， 體重65公斤 ， BMI指數(shù)就是65÷（1.7×1.7）≈22.49 。對(duì)于成年人來(lái)說(shuō) ， BMI指數(shù)在18.5-23.9是處于正常的 ， 而BMI指數(shù)大于28就可以定義為肥胖了 。
根據(jù)歐洲科學(xué)家所做的調(diào)查 ， 將BMI與死亡率放在一起對(duì)比并繪制了圖表分析 ， 得出結(jié)論 ， 對(duì)于60歲以下的人群來(lái)說(shuō) ， BMI指數(shù)保持在18.5-23.9 ， 也就是正常的范圍之內(nèi) ， 死亡率是比較低的 。但是 ， 通過(guò)數(shù)據(jù)對(duì)比 ， 超過(guò)60歲以上的成年人 ， BMI指數(shù)稍微超一點(diǎn)點(diǎn) ， 24-28 ， 甚至到了30以內(nèi)的BMI指數(shù) ， 死亡率反而還比較低一點(diǎn) 。也就是說(shuō) ， 老年人體重稍微偏重一點(diǎn) ， 還沒(méi)達(dá)到肥胖的標(biāo)準(zhǔn)其實(shí)反而死亡率會(huì)比較低一點(diǎn) ， 那么造成這種因素的原因是什么呢？
對(duì)于60歲的老人 ， 其實(shí)這個(gè)時(shí)候身體的各個(gè)器官機(jī)能已經(jīng)處于衰老的階段 ， 抵御疾病的能力比起年輕人來(lái)說(shuō)是會(huì)差一點(diǎn) 。于是在這個(gè)基礎(chǔ)上 ， 體重稍微偏重的人往往營(yíng)養(yǎng)狀態(tài)也是比較好的 ， 所以身體機(jī)能以及抵抗力會(huì)比起相對(duì)瘦一點(diǎn)的人群會(huì)好一點(diǎn) 。所以我們才往往有個(gè)說(shuō)法就是老人家身形看著圓潤(rùn)一點(diǎn)覺(jué)得他更精神、硬朗 。
因此 ， 對(duì)于一些執(zhí)著于減肥的老人來(lái)說(shuō) ， 其實(shí)只要體重沒(méi)有高到太離譜 ， 都不必說(shuō)太過(guò)執(zhí)著把體重降到最低 。此外 ， 因?yàn)閷?duì)于大多數(shù)60歲的老人家來(lái)說(shuō) ， 運(yùn)動(dòng)量往往沒(méi)有年輕人那么強(qiáng) ， 因此消耗的能量也沒(méi)那么少 ， 所以體重指數(shù)比年輕的時(shí)候偏高一點(diǎn)也很正常 。
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體重可以長(zhǎng) ， 注意肚子別長(zhǎng)得太厲害
單說(shuō)體重長(zhǎng)其實(shí)不能全面地反應(yīng)健康狀況 ， 更重要的是這個(gè)體重長(zhǎng)到哪里了 。從中老年之后 ， 不管是男性還是女性 ， 腹部都容易長(zhǎng)肉 。已經(jīng)有數(shù)據(jù)表明 ， 腰圍越大的人 ， 慢性基礎(chǔ)病 ， 比如高血壓、糖尿病以及代謝綜合征的發(fā)病率都會(huì)隨之升高 。因此 ， 即使你的BMI指數(shù)在可控范圍 ， 但是脂肪都堆積在腹部就需要引起注意 。一般來(lái)說(shuō) ， 男性腰圍大于90cm ， 女性腰圍大于85cm都可以算肥胖 。
總而言之 ， 我們先不論體重對(duì)于壽命長(zhǎng)度的影響 ， 光談體重對(duì)于疾病的影響就知道 ， 偏瘦偏胖的人在某些疾病上的發(fā)病危險(xiǎn)程度是增加的 ， 所以我們不能光談減肥 ， 而應(yīng)該說(shuō)控制體重 ， 通過(guò)飲食、運(yùn)動(dòng)將體重控制在健康范圍 ， 才是健康之道 。
以上關(guān)于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關(guān)的問(wèn)題，請(qǐng)您及時(shí)就醫(yī)或請(qǐng)專業(yè)人士給予相關(guān)指導(dǎo)!
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