皮劃艇不僅是一項，其實也是適合普通人參與的悠閑戶外項目，而且特別能鍛煉人的平衡性與協(xié)調(diào)性與其他健身房的劃船機不同的地方是，能夠在運動中，享受到與自然融為一體的感覺 。皮劃艇攜帶方便，但是上手后發(fā)現(xiàn)很難控制方向，等到上手以后，會感到其中樂趣 。
 

 
玩者要會游泳
 
最好接受過基礎(chǔ)訓(xùn)練；不要單獨去玩，結(jié)伴比較安全；帶用品，穿著適合水上活動的泳衣、泳褲、太陽帽、救生衣、專用頭盔，帶上備換的衣服，槳擊打水面會濺濕衣服；不要去陌生水域，因為有的水域貌似淺，卻可能有暗流或漩渦 。
 

 
槳的角度很關(guān)鍵
 
許多初學(xué)者會選擇在靜水里劃艇 。
 
抓槳：正確的抓握，以及調(diào)整好槳的角度很關(guān)鍵，將角度接近90度 。對于初學(xué)者或者風(fēng)力很小時，選擇適合個人習(xí)慣的角度就行 。
 
劃槳：劃槳時手握槳桿，開劃時腰部轉(zhuǎn)動帶動手臂用力 。身體不要上下擺動，盡量保持重心平穩(wěn) 。人在船內(nèi)的坐姿和握槳起始姿勢，應(yīng)該放松，肩盡量往前伸展，不要用力過猛 。有人過于緊張，上肢不放松，沒有多久即產(chǎn)生肌肉酸疼 。除了肌肉長時間繃緊的原因外，還包括他的用力不對，許多人誤以為靠手臂發(fā)力，比如劃槳的走向過于貼近船體，用力姿勢或角度不對，身體得不到舒展，靠手臂用力，容易造成肌肉拉傷的運動傷害，建議采用直臂拉槳，用腰的力度 。
 

 
硬艇下海軟艇休閑
 
據(jù)大溪地度假村的老板索南嘉介紹，皮劃艇主要分為硬艇和軟艇兩種 。一般硬艇尾部有舵，速度更快，適合海上玩，但是不便于攜帶 。而軟艇是充氣的，適合激流或休閑使用 。但是，當(dāng)它遇到相對復(fù)雜的地形時，容易被劃破 。
 
如果家庭使用，會選購家用皮劃艇，比如去水庫等靜水的水面劃，或者有的朋友會劃船到水上公園釣魚，運動與休閑結(jié)合 。此外，欲了解皮劃艇健身運動 可閱讀：皮劃艇健身運動

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