很多人在鍛煉一段時間胸部之后，會發(fā)現(xiàn)胸肌長得一個大一個小，看起來才非常不對稱 。這種情況往往是長期的受力不均勻造成的 。需要改善這種胸肌大小不一樣的狀況，就必須從受力作為突破口 。
頤強梢越?〉哪且槐嘸喲籩亓浚??蟮哪潛呶?衷?粗亓?。??歡問奔淶牡髡??螅?斃丶』指幢冉隙猿浦?螅?涂梢曰懷閃獎叩氖芰σ謊?純桑?⑶以誚窈蟮畝土豆?討校??笨套⒁?。通常用来调?笥倚丶〈笮〔灰謊?姆椒ㄓ幸韻鋁街鄭?/p>一、龍門夾胸龍門夾胸是指利用龍門架負重片可以很方面調(diào)整的原理 。比如，如果你感覺到你左胸要比右胸要小，這個時候，在龍門架上面，左邊的負重就可以調(diào)得比左邊的負重大 。按照以前的鍛煉方法、組數(shù)、次數(shù)進行鍛煉 。
二、啞鈴臥推和龍門夾胸的方法類似，啞鈴臥推的時候，也有采用兩只不同重量的啞鈴，以產(chǎn)生左右受力不一，在這種條件下鍛煉，逐步讓左右胸肌大小恢復(fù)對稱 。
注意事項：由于杠鈴、坐姿推胸的器械都是左右均衡的受力，所以用于調(diào)整左右胸肌大小不一樣的階段，不能使用杠鈴、坐姿蝴蝶夾胸器、坐姿平推器 。
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